秋季养肺是关键
秋高气爽、风干物燥貌似秋天的代名词。入秋后，人们常会觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，这是秋季干燥的气候所致。山东省济宁市中医院肺病科主任医师时以营介绍，中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，养肺护肺是关键，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。
饮食滋阴润肺
民间自古就有“贴秋膘”的习俗，立秋后，家家户户即开始“食肉进补”。对此，时以营提醒，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”原则，多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物，都具有生津润肺及补益肺气作用。
秋季饮食还要注意“少辛增酸”，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸” ......
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饮食滋阴润肺
民间自古就有“贴秋膘”的习俗，立秋后，家家户户即开始“食肉进补”。对此，时以营提醒，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”原则，多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物，都具有生津润肺及补益肺气作用。
秋季饮食还要注意“少辛增酸”，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸” ......
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