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仿生运动 防病养生
http://www.100md.com 2018年9月5日 中国中医药报第4940期
仿生运动,防病养生,仿猫走路,仿龟爬缩颈,仿企鹅摇摆行走,仿螃蟹横行,仿长颈鹿转颈,仿熊抖腿,仿蝗虫跷腿,仿兔下蹲,仿孔雀弯腰,仿驼瑜伽,原生态
     仿生运动是一种原生态的运动方式,长期坚持可以强身健体。有不少人对这种运动情有独钟,也受益不浅。

    仿猫走路 猫走路四只爪子的落脚点几乎在一条直线上,呈一字形。人走猫步的时候,对会阴部有明显刺激,而会阴部的会阴穴是任、督二脉的交会点,刺激此穴可增强肾功能,保护前列腺、膀胱等。另外,走猫步时形成较大幅度的扭胯,有利于改善盆腔血液循环,可预防和减轻前列腺炎的症状,改善女性盆腔充血,防治便秘、痔疮等肛肠疾病。走猫步的步子不要过大或过小,以自己身高的45%为步幅最佳,每步行走3秒钟左右。

    仿龟爬缩颈 乌龟四脚爬行,且爬行时频繁伸缩脖子。人类模仿乌龟爬行,可大大减轻脊柱负担,对脊柱有保护作用 ......

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