内外兼施去秋火
斗柄西指，天下皆秋。
转眼入秋。北方的秋天，受高气压控制，秋高气爽，天高云淡。这种气候特点决定了秋天的气候就是一个字：干。外环境对人体的影响很大，此时人们更容易出现各种各样的“上火”症状。
“上火”是民间的俗语。中医认为火可以在人体之内流转，身体各个部位都应该有不同程度的表现。向上升发，可以引起口舌生疮、咽喉疼痛，停留在中焦，可以导致心胸烦热，往下穿行，会导致小便短赤、大便秘结。上火有外界因素的影响，比如天气。更与内因分不开，比如经常熬夜、吃辛辣食物等，都容易导致人体从内而生火。因此，预防上火，首先要在生活中要注意劳逸结合，坚持早睡早起，日常饮食中注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。上火时可以尝试进行食疗，比如莲子汤可以去心火，猪肝可去肺火，喝绿豆粥能去胃火，喝梨水去肝火。秋天正是各种水果上市的季节，有的水果性属热性，吃的时候要适量，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�转眼入秋。北方的秋天，受高气压控制，秋高气爽，天高云淡。这种气候特点决定了秋天的气候就是一个字：干。外环境对人体的影响很大，此时人们更容易出现各种各样的“上火”症状。
“上火”是民间的俗语。中医认为火可以在人体之内流转，身体各个部位都应该有不同程度的表现。向上升发，可以引起口舌生疮、咽喉疼痛，停留在中焦，可以导致心胸烦热，往下穿行，会导致小便短赤、大便秘结。上火有外界因素的影响，比如天气。更与内因分不开，比如经常熬夜、吃辛辣食物等，都容易导致人体从内而生火。因此，预防上火，首先要在生活中要注意劳逸结合，坚持早睡早起，日常饮食中注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。上火时可以尝试进行食疗，比如莲子汤可以去心火，猪肝可去肺火，喝绿豆粥能去胃火，喝梨水去肝火。秋天正是各种水果上市的季节，有的水果性属热性，吃的时候要适量，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
|
寰俊鏂囩珷
鍏虫敞鐧炬媷
璇勮鍑犲彞
鎼滅储鏇村
鎺ㄥ瓨缁欐湅鍙�
鍔犲叆鏀惰棌
|