别让电子产品毁了后代
受访专家：中国科学院院士、北京大学第六医院院长 陆 林 □精神科主任医师 孔庆梅
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长 孙宏艳
□本报记者 李 迪 □本报驻美国、日本特约记者 郭静超 李 珍
“电子产品为生活带来便捷的同时，也影响儿童青少年的精神健康。”日前，刊登在《美国医学会杂志》上的一项研究指出，沉迷电子产品的孩子，比偶尔使用或不使用的孩子，出现注意缺陷多动障碍症状的几率翻了一倍。
近年来，有关电子产品影响孩子健康的研究层出不穷，媒体还时常曝出网瘾少年逃学、犯罪，甚至猝死的负面新闻，使家长在面对电子产品时往往陷入两难选择：不让孩子接触，似乎不太可能；让他看，又怕因此沉迷而影响学习生活。
中小学生视屏时间较长
张女士的儿子在北京市朝阳区某重点小学读六年级。她告诉《生命时报》记者，孩子每天在手机、电脑等电子产品上花不少时间。学习日每天都在1小时以上，主要是为了练习英语口语，偶尔查些学习资料；周末往往超过3小时，除了1小时英语学习，其他时间一般用来打游戏和看综艺节目。
张女士说，就她了解，家长们对孩子用电子产品的态度不太一样。有些家长认为能少则少，绝不允许孩子接触游戏；有些家长则相对宽容，让玩但要严格控制时间。
电子产品改变孩子学习、交流方式的同时，一类被称作“网瘾少年”的群体正在各地看精神心理门诊。9月16日，《生命时报》记者在北京大学第六医院随精神科主任医师孔庆梅出门诊时，遇到了愁眉苦脸的李先生一家。李先生说，年初送19岁的儿子去外地参加艺考培训，没想到学校管得很松，孩子迷上了手机网游，耽误了高考，且性格愈发内向，脾气变得暴躁。为了帮儿子戒网瘾，他曾把儿子的手机藏起来，结果孩子气急败坏，竟跟他动了手。此后，家庭矛盾逐渐升级，如今和孩子已无法交流。
面对父母的哭诉，坐在一旁的孩子低着脑袋、一言不发，偶尔瞟父母一眼，眼神里满是不屑和愤怒。在之后的问诊中，孩子依然话很少，且结结巴巴的，几次当面指责父母“有病”“不要脸”。孔庆梅告诉记者，门诊中这类孩子呈增多趋势，“沉迷网络只是表象，背后一般存在深层次原因，以家庭问题居多。”作为医生，面对这类孩子时，首先需要建立信任，促使他们表达自己、配合治疗，不能替父母说教或急于给孩子贴上“网瘾”的标签。
8月20日，国家互联网信息办公室发布的《中国互联网络发展状况统计报告》指出，截至今年6月，我国网民规模达到8.02亿，10~19岁群体占18.2%。安徽医科大学针对12省份、4.3万名中小学生的调查发现，中小学生视屏(看电视和用电脑、手机)时间较长，学习日、周末超过两小时的检出率分别为16.2%和41.5%。《2017~2018年首都青少年上网行为研究报告》显示，16%的北京青少年把上网当作课余时间的主要活动。排名前三的上网目的分别是玩游戏、聊天交友、查学习资料。中国社会科学院青少年健康研究中心发现，我国有18%的青少年每天玩游戏时间超过4~5小时。根据世界卫生组织判断标准，每周玩游戏超过5天、每天超过5小时就可能成瘾。也就是说，约1/5的青少年已有游戏成瘾现象或面临成瘾风险。
沉迷网游带来一系列危害
对这一代孩子而言，使用电子产品就像呼吸、吃东西一样自然。2010年，美国苹果公司创始人乔布斯在发布iPad时，花了整整90分钟介绍 其好处，但很多人不知道，后来他曾亲口承认自己严格限制孩子使用 iPad。不仅乔布斯一人，很多互联网公司创始人都持相同态度，他们或许是这个世界上最懂电子产品有多“可怕”的人。
孔庆梅表示，儿童青少年处于生长发育的关键时期，视屏时间过长可能带来诸多问题。生理层面：容易诱发或加重近视，可能导致腕管综合征(俗称“鼠标手”)，增加孩子肥胖以及患心血管疾病、代谢性疾病的风险。精神层面：电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的释放，影响睡眠质量，进而造成注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等问题；增加焦虑、抑郁的风险。
在接受《生命时报》记者采访时，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林特别强调了沉迷网游对儿童青少年的危害。在网游中，孩子们可以逃避现实中无法解决的问题，寻找能满足成就感的替代品。一旦成瘾，容易混淆虚拟世界和现实生活，造成人格分离，他们更愿投入到游戏中，而不愿面对真实的自我。很多游戏存在暴力内容，可导致孩子出现攻击性行为，增加犯罪风险。此外，研究发现，网游成瘾常与精神疾病同时发生，比如抑郁、社交恐惧、物质滥用等。青少年沉迷网游还会导致成绩一落千丈。“我在门诊中时常听到家长讲述，孩子在夜里偷偷起来玩游戏，导致第二天无法准时起床上学；有些孩子逃课去玩游戏，最终被迫退学。”陆林院士说。
家长要先放下手机
中国青少年研究中心少年儿童研究所针对全国近6000名学生及其父母的研究发现，五种情况下孩子最易染上网瘾：家庭教育粗暴、溺爱、放任；家长不重视与孩子交流，亲子活动较少；父母非常反对孩子上网；孩子对现实不满、对未来悲观；孩子缺少朋友。研究所所长孙宏艳表示，“00后”一代是电子产品“原住民”，父母无论用什么方法，都不能真正阻止孩子与之接触。与其把电子产品当作“洪水猛兽”，不如帮孩子找到合适的使用尺度，趋利避害。
孩子视屏时间过长是个全球性问题。美国调查发现，该国的儿童青少年每天静坐约8小时，绝大多数时间都花在了看屏幕上。其中12~17岁的孩子平均每周看电视14小时，2~11岁的幼童则在19.5小时以上；37%的青少年通过网络看视频；手机游戏逐渐风靡，产业规模变大。与此同时，94%的家长会关注孩子的游戏内容，75%会限定孩子上网时间。美国儿科学会针对孩子给出电子产品使用建议：除适当视频聊天外，24个月以下婴幼儿应避免接触电子产品；2~5岁儿童每天视屏时间不能超过1小时，且家长应选择适合亲子互动的内容；不能把任何电子设备给儿童作为“安抚工具”；允许青少年上网，但要了解他们使用何种网站、软件、社交平台等，保证他们在现实和虚拟世界中都行为得体，提醒他们保护隐私；设置界限和规则，重视线下时间的合理利用，鼓励孩子户外活动；家长有必要减少自己的视屏时间，以身作则。
孔庆梅表示，家长与其粗暴地喊“别玩了”，不如自己先放下手机，做个榜样。小孩没有太多逻辑判断，很多行为都是模仿大人，因此家长应以身作则。“良好的家庭环境对预防儿童青少年网络成瘾有重要意义。”陆林院士补充说，家长不要给孩子太大的压力和过多的关注，改变“命令式”的教育方式，将孩子视为平等、独立的个体，多和他们沟通，营造和谐宽松的家庭氛围。值得提醒的是，当孩子沉迷网络，甚至出现精神心理问题时，应及时到正规机构寻求专业医生的帮助或治疗。家长切忌鲁莽行事，以免造成逆反、激化矛盾。
积极净化网络环境
日本国土面积虽小，却是一个电子产品大国，网游产业十分发达。日本文部科学省2017年数据显示，该国未成年人每天花在电子产品上的时间平均为3小时。为了未成年人的身心健康，日本政府要求手机和网络运营商对18岁以下未成年人用户过滤色情、暴力、反社会等有害信息。日本是一人一机一号，因此在消费者申请手机入网时，手机运营商就能区分未成年人，使其无法浏览有害信息。但对网络运营商来说，实现年龄分级制度比较困难。绝大多数未成年人在家里上网，因此家长会配合网络运营商，主动告知宽带账号，让其阻止家里电脑登录有害网站；日本街头的网吧则会要求顾客出示身份证明，无法证明年龄的年轻人一律不许使用网络。
陆林院士也呼吁，政府、社会、学校层面应有更多作为。政府应控制网吧数量，避免在校园周围设立网吧及相关娱乐场所，同时严格把控网络环境，避免暴力、色情内容的传播；全社会应营造积极向上的社会氛围，避免对网络游戏等过度宣传，多开放体育场、图书馆、科技馆等安全、健康的公共场所，丰富孩子们的课余生活，培养其广泛的兴趣爱好；学校应开设网络素质教育课程，让青少年正确认识网络，还要开展多种文体活动，鼓励他们积极参加社会实践，有意识地将其视线从网络上转移。▲ (李迪)
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长 孙宏艳
□本报记者 李 迪 □本报驻美国、日本特约记者 郭静超 李 珍
“电子产品为生活带来便捷的同时，也影响儿童青少年的精神健康。”日前，刊登在《美国医学会杂志》上的一项研究指出，沉迷电子产品的孩子，比偶尔使用或不使用的孩子，出现注意缺陷多动障碍症状的几率翻了一倍。
近年来，有关电子产品影响孩子健康的研究层出不穷，媒体还时常曝出网瘾少年逃学、犯罪，甚至猝死的负面新闻，使家长在面对电子产品时往往陷入两难选择：不让孩子接触，似乎不太可能；让他看，又怕因此沉迷而影响学习生活。
中小学生视屏时间较长
张女士的儿子在北京市朝阳区某重点小学读六年级。她告诉《生命时报》记者，孩子每天在手机、电脑等电子产品上花不少时间。学习日每天都在1小时以上，主要是为了练习英语口语，偶尔查些学习资料；周末往往超过3小时，除了1小时英语学习，其他时间一般用来打游戏和看综艺节目。
张女士说，就她了解，家长们对孩子用电子产品的态度不太一样。有些家长认为能少则少，绝不允许孩子接触游戏；有些家长则相对宽容，让玩但要严格控制时间。
电子产品改变孩子学习、交流方式的同时，一类被称作“网瘾少年”的群体正在各地看精神心理门诊。9月16日，《生命时报》记者在北京大学第六医院随精神科主任医师孔庆梅出门诊时，遇到了愁眉苦脸的李先生一家。李先生说，年初送19岁的儿子去外地参加艺考培训，没想到学校管得很松，孩子迷上了手机网游，耽误了高考，且性格愈发内向，脾气变得暴躁。为了帮儿子戒网瘾，他曾把儿子的手机藏起来，结果孩子气急败坏，竟跟他动了手。此后，家庭矛盾逐渐升级，如今和孩子已无法交流。
面对父母的哭诉，坐在一旁的孩子低着脑袋、一言不发，偶尔瞟父母一眼，眼神里满是不屑和愤怒。在之后的问诊中，孩子依然话很少，且结结巴巴的，几次当面指责父母“有病”“不要脸”。孔庆梅告诉记者，门诊中这类孩子呈增多趋势，“沉迷网络只是表象，背后一般存在深层次原因，以家庭问题居多。”作为医生，面对这类孩子时，首先需要建立信任，促使他们表达自己、配合治疗，不能替父母说教或急于给孩子贴上“网瘾”的标签。
8月20日，国家互联网信息办公室发布的《中国互联网络发展状况统计报告》指出，截至今年6月，我国网民规模达到8.02亿，10~19岁群体占18.2%。安徽医科大学针对12省份、4.3万名中小学生的调查发现，中小学生视屏(看电视和用电脑、手机)时间较长，学习日、周末超过两小时的检出率分别为16.2%和41.5%。《2017~2018年首都青少年上网行为研究报告》显示，16%的北京青少年把上网当作课余时间的主要活动。排名前三的上网目的分别是玩游戏、聊天交友、查学习资料。中国社会科学院青少年健康研究中心发现，我国有18%的青少年每天玩游戏时间超过4~5小时。根据世界卫生组织判断标准，每周玩游戏超过5天、每天超过5小时就可能成瘾。也就是说，约1/5的青少年已有游戏成瘾现象或面临成瘾风险。
沉迷网游带来一系列危害
对这一代孩子而言，使用电子产品就像呼吸、吃东西一样自然。2010年，美国苹果公司创始人乔布斯在发布iPad时，花了整整90分钟介绍 其好处，但很多人不知道，后来他曾亲口承认自己严格限制孩子使用 iPad。不仅乔布斯一人，很多互联网公司创始人都持相同态度，他们或许是这个世界上最懂电子产品有多“可怕”的人。
孔庆梅表示，儿童青少年处于生长发育的关键时期，视屏时间过长可能带来诸多问题。生理层面：容易诱发或加重近视，可能导致腕管综合征(俗称“鼠标手”)，增加孩子肥胖以及患心血管疾病、代谢性疾病的风险。精神层面：电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的释放，影响睡眠质量，进而造成注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等问题；增加焦虑、抑郁的风险。
在接受《生命时报》记者采访时，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林特别强调了沉迷网游对儿童青少年的危害。在网游中，孩子们可以逃避现实中无法解决的问题，寻找能满足成就感的替代品。一旦成瘾，容易混淆虚拟世界和现实生活，造成人格分离，他们更愿投入到游戏中，而不愿面对真实的自我。很多游戏存在暴力内容，可导致孩子出现攻击性行为，增加犯罪风险。此外，研究发现，网游成瘾常与精神疾病同时发生，比如抑郁、社交恐惧、物质滥用等。青少年沉迷网游还会导致成绩一落千丈。“我在门诊中时常听到家长讲述，孩子在夜里偷偷起来玩游戏，导致第二天无法准时起床上学；有些孩子逃课去玩游戏，最终被迫退学。”陆林院士说。
家长要先放下手机
中国青少年研究中心少年儿童研究所针对全国近6000名学生及其父母的研究发现，五种情况下孩子最易染上网瘾：家庭教育粗暴、溺爱、放任；家长不重视与孩子交流，亲子活动较少；父母非常反对孩子上网；孩子对现实不满、对未来悲观；孩子缺少朋友。研究所所长孙宏艳表示，“00后”一代是电子产品“原住民”，父母无论用什么方法，都不能真正阻止孩子与之接触。与其把电子产品当作“洪水猛兽”，不如帮孩子找到合适的使用尺度，趋利避害。
孩子视屏时间过长是个全球性问题。美国调查发现，该国的儿童青少年每天静坐约8小时，绝大多数时间都花在了看屏幕上。其中12~17岁的孩子平均每周看电视14小时，2~11岁的幼童则在19.5小时以上；37%的青少年通过网络看视频；手机游戏逐渐风靡，产业规模变大。与此同时，94%的家长会关注孩子的游戏内容，75%会限定孩子上网时间。美国儿科学会针对孩子给出电子产品使用建议：除适当视频聊天外，24个月以下婴幼儿应避免接触电子产品；2~5岁儿童每天视屏时间不能超过1小时，且家长应选择适合亲子互动的内容；不能把任何电子设备给儿童作为“安抚工具”；允许青少年上网，但要了解他们使用何种网站、软件、社交平台等，保证他们在现实和虚拟世界中都行为得体，提醒他们保护隐私；设置界限和规则，重视线下时间的合理利用，鼓励孩子户外活动；家长有必要减少自己的视屏时间，以身作则。
孔庆梅表示，家长与其粗暴地喊“别玩了”，不如自己先放下手机，做个榜样。小孩没有太多逻辑判断，很多行为都是模仿大人，因此家长应以身作则。“良好的家庭环境对预防儿童青少年网络成瘾有重要意义。”陆林院士补充说，家长不要给孩子太大的压力和过多的关注，改变“命令式”的教育方式，将孩子视为平等、独立的个体，多和他们沟通，营造和谐宽松的家庭氛围。值得提醒的是，当孩子沉迷网络，甚至出现精神心理问题时，应及时到正规机构寻求专业医生的帮助或治疗。家长切忌鲁莽行事，以免造成逆反、激化矛盾。
积极净化网络环境
日本国土面积虽小，却是一个电子产品大国，网游产业十分发达。日本文部科学省2017年数据显示，该国未成年人每天花在电子产品上的时间平均为3小时。为了未成年人的身心健康，日本政府要求手机和网络运营商对18岁以下未成年人用户过滤色情、暴力、反社会等有害信息。日本是一人一机一号，因此在消费者申请手机入网时，手机运营商就能区分未成年人，使其无法浏览有害信息。但对网络运营商来说，实现年龄分级制度比较困难。绝大多数未成年人在家里上网，因此家长会配合网络运营商，主动告知宽带账号，让其阻止家里电脑登录有害网站；日本街头的网吧则会要求顾客出示身份证明，无法证明年龄的年轻人一律不许使用网络。
陆林院士也呼吁，政府、社会、学校层面应有更多作为。政府应控制网吧数量，避免在校园周围设立网吧及相关娱乐场所，同时严格把控网络环境，避免暴力、色情内容的传播；全社会应营造积极向上的社会氛围，避免对网络游戏等过度宣传，多开放体育场、图书馆、科技馆等安全、健康的公共场所，丰富孩子们的课余生活，培养其广泛的兴趣爱好；学校应开设网络素质教育课程，让青少年正确认识网络，还要开展多种文体活动，鼓励他们积极参加社会实践，有意识地将其视线从网络上转移。▲ (李迪)