腿抽筋，点按承筋穴

http://www.100md.com 2018年9月28日 生命时报 2018.09.28

     腿抽筋，点按承筋穴

    很多人都有过小腿抽筋的经历，疼痛难忍，多发生在游泳、跑步过度等运动时，以及晚上睡觉时(尤其是秋冬季节)。此时，可以试试点按承筋穴，能缓解不适。

    取穴：承筋穴位于小腿后侧，\u8158横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。

    具体方法：深呼吸，气止时用食指缓缓按压承筋穴，有酸胀感，然后慢慢吐气，持续数秒再放手，如此反复操作，直到症状缓解为止。▲ (\u79a4影妍), 百拇医药(张冕)

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