节日将至 谨防肾脏“受累”
专家观点
“十一”将至，大家又要迎来一个七天的长假，在这喜庆的节日里，每个人都希望摆脱紧张繁忙的工作，和家人一起共享天伦之乐。然而，对患有慢性肾病的患者而言，国庆长假里各种不规律的生活起居可能会加重肾病病情，从而出现水肿、血压高、尿频、泡沫尿、腰痛等症状。因此，慢性肾病患者在欢度假日的同时，也要注意合理安排饮食、生活起居等，以谨防肾脏“受累”。
量力而行，劳逸结合
肾病患者，在节日期间注意不要太过劳累，对于旅游、串门、娱乐等活动要量力而行，以身体不感到疲劳为度。但同时也要注意开展适度的活动。如果担心病情复发而整天呆在家里或卧床休息也不是合理的做法，这样会使肾脏血流减缓，出现加重瘀滞等情况。在节日期间最好坚持合理的运动锻炼。这样一方面增强抵抗力，预防感冒；另一方面加强肾脏血液流通，有助于损伤修复。慢性肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外运动时也应该在室内散步，不要整日卧床。
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注意天气变化，严防感冒
注意天气预报，为自己节日期间的出门做好充分的防护措施。同时还应注意少去人多热闹的地方，避免交叉感染。当然，年老体弱的肾病患者应尽量减少外出，以减少感冒发生的几率。另外，由于身体免疫功能降低，有的肾病患者的感冒属于轻微型，没有明显的感冒症状，尤其不会出现发热头痛等症状，只会出现怕冷怕风，咽喉痒痛等轻微不适感觉，这些往往不易引起患者重视，但实际上对肾脏的损伤同样重要。所以，过节期间患者一定要注意自身细微的症状，一旦出现应赶紧去医院看病，尤其是一些患有尿毒症、糖尿病肾病的患者更要注意。
严格控制高蛋白高脂高钠饮食
节日期间，与亲朋好友聚餐的时候，高蛋白、高钠、高脂肪的食物要严格控制。无肾功能衰竭者，可以摄入较高的优质蛋白质饮食，如鱼肉类等；对于慢性肾病综合征患者应摄入较少量优质蛋白质；对于出现慢性肾功能损害者，则应低蛋白饮食。在脂肪摄入上应限制动物内脏、肥肉、某些海产品等富含胆固醇及脂肪的食物摄入。饮食宜清淡，在钠盐摄入上，一般以每日食盐量不超过2克为宜，禁用腌制食品，少用味精。
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按摩穴位以保护肾脏
平日工作生活忙碌，无暇自我按摩保健，假日期间每日仍应坚持10-15分钟穴位按摩，简单又能保护肾脏。中医理论认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元的功效。涌泉穴位于足掌前掌弯曲的凹陷的地方。经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛；气海穴位于人体的前正中线上肚脐下面1.5寸，也就是两个横指的距离。可每天按揉10分钟左右；太溪穴位于足的内踝后面到正中间的位置。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可。肾俞穴位于扎皮带处和腰椎交叉处向上约四指的地方，可用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打几十次。提醒大家，下午17-19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。
(作者供职于上海中医药大学附属曙光医院), 百拇医药(何立群)