寻找深层原因 处理情绪问题

    心理咨询不是找人聊天

    受访专家：中国人民大学心理学系副教授 周 莉

    本报记者 欧阳云霜

    社会的发展和知识的普及让越来越多人关注心理健康，老百姓对于 “心理咨询”也有越来越多的好奇和疑问。10月10日是世界精神卫生日，在这个呼吁大众重视精神问题的日子，《生命时报》专访了有着二十多年心理咨询经验的中国人民大学心理学系副教授周莉，为关注心理健康、想了解心理咨询的读者答疑解惑。

    1.自我感觉心里难受，但没有到要去医院看精神科的程度。我该怎么判断自己需不需要找心理咨询师？

    目前，大部分综合医院有精神科或心理科。有些精神心理问题，例如长时间失眠、抑郁焦虑水平比较严重的，建议到医院看看，服用药物的治疗效果比较明显。

    中国人对于心理、情绪问题喜欢“忍着”，精神上的痛苦常常让位于物质的、现实的追逐，这使得很多人有了心理情绪问题而不自知，更别谈自救。周莉认为，人们应该更多地去观察、关注自己的精神心理状态，如果自己身上出现下列情况：1.在群体中“搞特殊”，如身为学生却不愿学习甚至厌恶学校；2.躯体、情绪反应特别强烈甚至“崩溃” ......