六招缓解落枕
落枕是一种自限性的问题，过几天就好了。想快点恢复健康，可以试试如下方法：
1.多平躺休息(也不需要一直躺着)，如果有颈托，可以佩戴颈托下床活动。
2.睡觉怎么舒服怎么睡。可以用枕头，也可以不用。枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松、休息。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。如果您经常落枕，可能是枕头不适合您，也可能您已患颈椎病。
3.疼痛急性期(48个小时内)宜冷敷。可把毛巾用冷水打湿(也可用塑料袋装冰块，外面包裹毛巾)，敷患处，每次10分钟，每天2～4次，严重者可每小时敷1次。之后可以热敷，也可以洗热水澡。
4.可以吃点肌肉松弛药盐酸乙哌立松片。饭后半小时服用，通常成人一次1片，一天3次。有的患者反映，吃1片就好了。
5.吃点抗炎镇痛药。塞来昔布，早晚各1次，每次1～2粒，饭后半小时服用。依托考昔，1天1粒，晚饭后半小时服用。后者效果更强。或者乐松(胃肠道敏感者建议选前两种)，每天两次到三次，每次1～2片，饭后半小时吃。
6.去正规医院的康复科做手法治疗、针灸按摩等，加快恢复。 关邯峰, http://www.100md.com
1.多平躺休息(也不需要一直躺着)，如果有颈托，可以佩戴颈托下床活动。
2.睡觉怎么舒服怎么睡。可以用枕头，也可以不用。枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松、休息。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。如果您经常落枕，可能是枕头不适合您，也可能您已患颈椎病。
3.疼痛急性期(48个小时内)宜冷敷。可把毛巾用冷水打湿(也可用塑料袋装冰块，外面包裹毛巾)，敷患处，每次10分钟，每天2～4次，严重者可每小时敷1次。之后可以热敷，也可以洗热水澡。
4.可以吃点肌肉松弛药盐酸乙哌立松片。饭后半小时服用，通常成人一次1片，一天3次。有的患者反映，吃1片就好了。
5.吃点抗炎镇痛药。塞来昔布，早晚各1次，每次1～2粒，饭后半小时服用。依托考昔，1天1粒，晚饭后半小时服用。后者效果更强。或者乐松(胃肠道敏感者建议选前两种)，每天两次到三次，每次1～2片，饭后半小时吃。
6.去正规医院的康复科做手法治疗、针灸按摩等，加快恢复。 关邯峰, http://www.100md.com