老人脚肿五个原因
老人脚肿五个原因
热水泡脚 抬腿休息 足部按摩
受访专家：中国人民解放军火箭军总医院骨科副主任医师 王长江
本报特约记者 莫 鹏
生活中，不少老人莫名其妙出现腿脚肿大，其实原因很多，甚至与疾病有关，不能轻视。
中国人民解放军火箭军总医院骨科副主任医师王长江介绍，老人脚肿主要有5个原因。
特发性脚肿：多见于老年女性，是由于内分泌、血管、神经等诸多系统失调而导致的水盐代谢紊乱，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象。
功能性脚肿：也称良性水肿，虽说不严重，但可持续数年，与植物神经功能紊乱等因素有关。
营养性脚肿：老人胃口下降、进食少，消化功能减弱引起。
心源性脚肿：多由心功能不全引起，常由脚踝开始肿，患有心脏病、心力衰竭、心功能减退的老人多有此症状，还可能伴有心慌、气喘等现象。
下腔静脉性脚肿：下腔静脉回流不畅导致，常常一只脚先肿，可伴有疼痛，有下肢静脉曲张的人群容易多发。
老人出现脚肿，若适当休息或锻炼后，浮肿仍没消退，应立即去医院就诊，找出脚肿原因，对症治疗。具体来说，脚肿伴有剧烈疼痛，应去骨科就诊；如果脸部也有肿胀，应去肾内科就诊；如果伴有心慌、气喘、憋气，应去心内科就诊；若其他症状不明显，老年科就诊。此外，钠盐摄入过多、用药不当，以及因局部感染引发的脚肿，在老人中也十分常见。
生活中可采取一些预防措施，减轻或避免脚肿现象发生。
热水泡脚。泡脚是消肿的最常见办法。让热水完全浸泡双脚，泡15分钟。水中加点盐，效果更佳。
合理膳食。减少碳水化合物及动物性脂肪摄入，多食含有丰富蛋白质、维生素，低脂肪、低胆固醇，少糖、低盐的食物。
适度运动。适度锻炼，游泳、散步、打太极、跳广场舞等，均可促进血液循环，减轻水肿。
充足睡眠。充足的睡眠是消肿的前提，老人生活起居要有规律，保证7小时睡眠。睡觉时选择侧卧，可有效避免下肢静脉压迫。
抬腿休息。避免久坐久站，经常活动下肢，进行适当休整、按摩，并注意经常上抬两下肢。如果腿脚已浮肿，不宜走动，要平躺休息。找个物件将腿抬高，可有效加快血液回流。
足部按摩。穿舒适的鞋袜，坚持每天做一些轻松、简单的足部按摩，可用滚动小球或小棍在脚部来回揉搓，1次5分钟，一天做3~4次。▲, 百拇医药
热水泡脚 抬腿休息 足部按摩
受访专家：中国人民解放军火箭军总医院骨科副主任医师 王长江
本报特约记者 莫 鹏
生活中，不少老人莫名其妙出现腿脚肿大，其实原因很多，甚至与疾病有关，不能轻视。
中国人民解放军火箭军总医院骨科副主任医师王长江介绍，老人脚肿主要有5个原因。
特发性脚肿：多见于老年女性，是由于内分泌、血管、神经等诸多系统失调而导致的水盐代谢紊乱，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象。
功能性脚肿：也称良性水肿，虽说不严重，但可持续数年，与植物神经功能紊乱等因素有关。
营养性脚肿：老人胃口下降、进食少，消化功能减弱引起。
心源性脚肿：多由心功能不全引起，常由脚踝开始肿，患有心脏病、心力衰竭、心功能减退的老人多有此症状，还可能伴有心慌、气喘等现象。
下腔静脉性脚肿：下腔静脉回流不畅导致，常常一只脚先肿，可伴有疼痛，有下肢静脉曲张的人群容易多发。
老人出现脚肿，若适当休息或锻炼后，浮肿仍没消退，应立即去医院就诊，找出脚肿原因，对症治疗。具体来说，脚肿伴有剧烈疼痛，应去骨科就诊；如果脸部也有肿胀，应去肾内科就诊；如果伴有心慌、气喘、憋气，应去心内科就诊；若其他症状不明显，老年科就诊。此外，钠盐摄入过多、用药不当，以及因局部感染引发的脚肿，在老人中也十分常见。
生活中可采取一些预防措施，减轻或避免脚肿现象发生。
热水泡脚。泡脚是消肿的最常见办法。让热水完全浸泡双脚，泡15分钟。水中加点盐，效果更佳。
合理膳食。减少碳水化合物及动物性脂肪摄入，多食含有丰富蛋白质、维生素，低脂肪、低胆固醇，少糖、低盐的食物。
适度运动。适度锻炼，游泳、散步、打太极、跳广场舞等，均可促进血液循环，减轻水肿。
充足睡眠。充足的睡眠是消肿的前提，老人生活起居要有规律，保证7小时睡眠。睡觉时选择侧卧，可有效避免下肢静脉压迫。
抬腿休息。避免久坐久站，经常活动下肢，进行适当休整、按摩，并注意经常上抬两下肢。如果腿脚已浮肿，不宜走动，要平躺休息。找个物件将腿抬高，可有效加快血液回流。
足部按摩。穿舒适的鞋袜，坚持每天做一些轻松、简单的足部按摩，可用滚动小球或小棍在脚部来回揉搓，1次5分钟，一天做3~4次。▲, 百拇医药