预防流感 安然过冬 预防流感最重要
冬季是感冒的高发季，老年人和儿童是感冒的高发人群。最近10余年来，北京市一直为在校中小学生和60岁以上京籍老人免费接种流感疫苗，筑起了一道免疫屏障。但去年的流感来势汹汹，不少人纷纷中招，这主要是因为去年流行的是乙型流感病毒中的一种，这种病毒的毒株没有覆盖在当年的流感疫苗中，因此导致流感出现了一个小高峰。在流感流行的季节，超过40%的学龄前儿童以及30%的学龄儿童容易得流感，也就是说，儿童属于流感发病的高危人群。不过家长也不用过于担心，一般情况下，健康的儿童感染流感病毒以后可能仅仅表现为轻型流感，常常突然的起病，主要的症状为发烧，最高时候体温可达到39至40度，常可伴有畏寒、寒战，也就是打哆嗦。
在流感高发季节，预防流感最重要。预防流感，一定要尽量避免接触发热病人，探视病人时应配戴口罩。日常生活中养成良好卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。在保证室内温度的情况下，每天增加开窗通风，保持室内空气新鲜。注意增减衣物、老人和孩子外出时更要注意保暖、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。尽量减少前往人多拥挤、空气污浊的场所。出现发热或呼吸道症状时不要带病上班、上课，避免传染给他人。当然，预防流感的有效措施是接种流感疫苗，流感的高危人群最好在流感高峰到来前去接种流感疫苗。
感冒之后多休息
一旦患上流感之后，要注意卧床休息，多饮水，最好吃流质或半流质饮食。适宜营养，注意补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁，全身症状明显时予抗感染治疗。流感早期治疗应该用抗病毒治疗，及早应用抗流感病毒药物，避免盲目或不恰当使用抗菌药物，加强支持治疗，预防和治疗并发症，以及合理应用对症治疗药物等。对于普通感冒，如果属于风热感冒，需要清热解毒。在流感高发期间，人群密集的场所，比如学校等要注意环境卫生，增加开窗通风次数。如果有学生发热，应该及时进行居家隔离、治疗，待痊愈后才能复课。如果家有学生，也建议家长不要让孩子带病上学。
一旦孩子感冒，要坚持清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。同时注意多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要食用太咸的食品，这是因为过咸的食物会导致黏膜收缩，加重患者的鼻塞、咽喉不适等症状。此外，过咸的食物也容易生痰，会刺激局部引起咳嗽加剧。不要吃过于辛辣的食物，不要吃烧烤煎炸的食物。这里，给孩子们提供了一个预防感冒的小方法：如果在流感高峰季刚好与流感患者有明确接触，可以用金银花、大青叶、薄荷、生甘草煎水服用，可以在一定程度上预防流感。