女生手脚凉怎么保暖
寒冷的冬季，许多女性总感觉手脚冰凉。中医分析，手脚冰凉的原因主要有两方面，一是阳气不足，二是肝气不舒，而这都可以通过调养生活方式得到缓解。
阳气不足怎样调养?
中医认为，人体阳气不足，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡等问题。这主要与不良生活方式有关。应从几方面调理。
饮食调养:适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品；水果少吃西瓜、梨等；少吃冷饮。
运动调养:动则养阳，依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓。
艾灸:艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位，一是大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。二是足三里，位于小腿上，当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。三是关元穴，在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。
肝气不舒如何调养?
中医认为，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用。针对肝气不舒造成的手脚冰凉，可从以下几方面调理。
饮食调养 适当多吃海带、萝卜、金橘、柚子、山楂等。可用玫瑰花代茶饮，玫瑰花味甘、微苦，归肝、脾经，具有行气解郁疏肝的作用。
早睡觉，勿熬夜 《黄帝内经》记载:“人卧则血归于肝”，凌晨1点至3点肝经当令，此时是调养肝经的最佳时机。
多交朋友，外出旅行 肝气不舒的人一般喜欢宅在家，结果越呆越郁闷，所以一定要多出去走走，放松精神。
敲打阳陵泉 该穴位于小腿外侧，腓骨前下方凹陷处。每天用拳头敲打阳陵泉能降肝火、解郁结。 齐鲁, http://www.100md.com
阳气不足怎样调养?
中医认为，人体阳气不足，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡等问题。这主要与不良生活方式有关。应从几方面调理。
饮食调养:适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品；水果少吃西瓜、梨等；少吃冷饮。
运动调养:动则养阳，依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓。
艾灸:艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位，一是大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。二是足三里，位于小腿上，当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。三是关元穴，在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。
肝气不舒如何调养?
中医认为，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用。针对肝气不舒造成的手脚冰凉，可从以下几方面调理。
饮食调养 适当多吃海带、萝卜、金橘、柚子、山楂等。可用玫瑰花代茶饮，玫瑰花味甘、微苦，归肝、脾经，具有行气解郁疏肝的作用。
早睡觉，勿熬夜 《黄帝内经》记载:“人卧则血归于肝”，凌晨1点至3点肝经当令，此时是调养肝经的最佳时机。
多交朋友，外出旅行 肝气不舒的人一般喜欢宅在家，结果越呆越郁闷，所以一定要多出去走走，放松精神。
敲打阳陵泉 该穴位于小腿外侧，腓骨前下方凹陷处。每天用拳头敲打阳陵泉能降肝火、解郁结。 齐鲁, http://www.100md.com