捂好六处，安度寒冬
帽子围巾挡住寒气入侵 泡脚护膝调节气血运行
捂好六处，安度寒冬
佛山市中医院治未病中心副主任医师 陈诗慧 □中医师 \u79a4影妍
立冬已过，寒冷逐渐成为当令的主气。中医认为，寒为阴邪，其性收引，易伤阳气，影响气血运行，而使身体功能受损，所以有“百病从寒生”的说法。冬月主闭藏，身体保养要遵循“勿扰乎阳”的原则。人体有6个部位最不扛冷，如果不“捂”好，寒邪易乘虚而入，使安静潜藏于体内的阳气随之外泄，出现“冬病”。
头部。寒邪来袭，可谓“首当其冲”。头部为诸阳之会，若头部受寒，阳气特别容易散失。尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。所以，天气寒冷时出门，一定要戴一顶保暖性较好的帽子。
颈部。中医素有“风从项后入”的说法，因为颈部有3个以“风”命名的重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。“神仙也怕枕后风”，脖子受凉易引发落枕、感冒，在寒风瑟瑟的冬季，脖子上围一条厚实的围巾，可把风邪挡在体外。
后背。背部是督脉循行的地方，督脉为阳脉之海，主一身之阳气，调节阳经气血运行，其内连脏腑，外络肢节，沟通里外，从而把阳气输送到身体各部位，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。可见，背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位，晒背、接受督脉灸或穿件羽绒背心，可守护体内阳气。
肚脐。肚脐是胎儿从妈妈身上吸取营养的通道，也是出生后腹壁最后闭合之处，为“先天之结蒂，后天之气舍”。中医保健常采取隔盐灸肚脐周围的穴位，达到温通阳气、散寒通络目的。肚脐附近的腹腔中除了结肠，还有子宫等女性生殖器官。若肚脐受风寒侵袭，不但会使脾胃受寒，女性还容易痛经、不孕。
膝关节。膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。寒冬时节一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。
脚。双足离心脏最远，血液供应少，阳气达到此处已经难以温煦肢节，所以中医有“寒从足下起”的说法。如果双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。冬季除了要做好足部保暖，穿上保暖且透气性良好的袜子和厚实的鞋，还可经常用热水泡脚，使足部气血通畅，严防寒气侵袭。▲, http://www.100md.com
捂好六处，安度寒冬
佛山市中医院治未病中心副主任医师 陈诗慧 □中医师 \u79a4影妍
立冬已过，寒冷逐渐成为当令的主气。中医认为，寒为阴邪，其性收引，易伤阳气，影响气血运行，而使身体功能受损，所以有“百病从寒生”的说法。冬月主闭藏，身体保养要遵循“勿扰乎阳”的原则。人体有6个部位最不扛冷，如果不“捂”好，寒邪易乘虚而入，使安静潜藏于体内的阳气随之外泄，出现“冬病”。
头部。寒邪来袭，可谓“首当其冲”。头部为诸阳之会，若头部受寒，阳气特别容易散失。尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。所以，天气寒冷时出门，一定要戴一顶保暖性较好的帽子。
颈部。中医素有“风从项后入”的说法，因为颈部有3个以“风”命名的重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。“神仙也怕枕后风”，脖子受凉易引发落枕、感冒，在寒风瑟瑟的冬季，脖子上围一条厚实的围巾，可把风邪挡在体外。
后背。背部是督脉循行的地方，督脉为阳脉之海，主一身之阳气，调节阳经气血运行，其内连脏腑，外络肢节，沟通里外，从而把阳气输送到身体各部位，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。可见，背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位，晒背、接受督脉灸或穿件羽绒背心，可守护体内阳气。
肚脐。肚脐是胎儿从妈妈身上吸取营养的通道，也是出生后腹壁最后闭合之处，为“先天之结蒂，后天之气舍”。中医保健常采取隔盐灸肚脐周围的穴位，达到温通阳气、散寒通络目的。肚脐附近的腹腔中除了结肠，还有子宫等女性生殖器官。若肚脐受风寒侵袭，不但会使脾胃受寒，女性还容易痛经、不孕。
膝关节。膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。寒冬时节一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。
脚。双足离心脏最远，血液供应少，阳气达到此处已经难以温煦肢节，所以中医有“寒从足下起”的说法。如果双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。冬季除了要做好足部保暖，穿上保暖且透气性良好的袜子和厚实的鞋，还可经常用热水泡脚，使足部气血通畅，严防寒气侵袭。▲, http://www.100md.com