腕关节与手指关节相连，是日常使用非常广泛的关节，活动比较灵活，周围肌腱多，肌肉少，腕关节尺侧(即小指侧)还有一块三角软骨支撑，因而也是极容易损伤的关节之一。临床上，腕关节损伤包括腕关节周围肌肉韧带损伤、尺桡骨远端骨折、腕骨骨折等。一旦腕关节损伤，必然牵连手部功能(尤其是右手)，会感到腕部疼痛，不能用力，严重影响生活质量。腕关节损伤往往都是在不经意间发生，因此，人们应重视腕关节的日常自我防护，不妨记住以下6个小招。

    健身不忘护腕

    现在人们的健身意识较强，但一些负重运动易损伤腕关节，比如俯卧撑、单双杠、举重(哑铃)等力量锻炼，由于锻炼时腕关节受力很大 ......