三字经助您战胜节后综合征
每逢春节假期,往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友汇聚在一起,共享欢聚时刻。但是,迎来送往也带来另一种劳累,于是“节后综合征”便乘虚而入。那么,有没有简单实用的中医防治妙招助您战胜“节后综合征”?症状:双肩难受 腰酸背痛
对策:按肩井 摩腰眼
过一次节不少人都会累得腰酸背痛,往往希望让他人帮着揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的最常用穴位是肩井穴,取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于肩上大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点。
南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌介绍说,按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛症状。具体的操作方法是,被按摩者坐直,按摩者可以站在被按摩者身后,双手“虎口”张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮被按摩者捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是 ......
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