冬季洗发不宜过勤
▌天坛医院 岳学苹
冬天，天气干燥，加上风吹日晒，头发非常容易干枯、分叉、打结、甚至折断，缺乏光泽，一直困扰很多人。因此冬天更需要做好头发护理。
毛发的生长周期可分为生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)，其中80%毛发处于生长期。各部位毛发并非同时或按季节生长或脱落，而是在不同时间分散地脱落和再生。正常人每日可脱落约70—100根头发，同时也有等量的头发再生。头发生长速度为每天0.27—0.4mm，经3—4年可长至50—60cm。毛发的性状与遗传、健康、激素水平、药物和气候等因素有关。冬季头发护理，需要从洗发、护发、和生活饮食等方面多加注意。
每周2次洗发为佳
冬季洗发次数不宜过勤，每周2-3次为佳。
洗头发前可以先梳理头发，梳顺的头发可以避免洗发时头发打结。洗发时水温不要太热，最好38℃左右，以舒适为主，太热容易损失毛小皮。
针对头发干枯的问题，尽量避免使用以皂类为基质的碱性洗发水，这类洗发水在硬水中遇到钙、镁盐类会产生絮状沉淀，粘附在头发上，难以去除，使头发更加干枯，脆性增加。同时碱性物质溶解入水后，还容易使头发膨胀，降低头发强度。因此建议选择去污能力相对较弱的弱酸性洗发水。洗发时将头发自然下垂，可以用手指或指腹轻轻按摩头皮和头发。
干枯的头发洗发后尽量使用护发素，可以选择滋润型的护发素，均匀涂抹于毛发处，尽量避免接触头皮，轻柔几分钟后清水冲洗。烫染后的头发毛小皮结构破坏严重，更应该使用护发素。若头发仍明显干燥，可加用发乳。
洗发后宜自然干燥
用大齿梳子轻轻梳顺头发。尽量减少使用吹风机，尤其是避免使用高热力挡，吹风机的最高功率温度很高，可超过100℃，如此高温会造成头发的灾难性损伤，使头发更加干燥、干枯。同时，即使使用吹风机，也建议在头发尽量擦干后再用。
平时多用手轻轻按摩头皮，每次3-5分钟，一日数次，促进头皮的血液循环、增强头发的营养供给，有利于头发生长。
减少烫染发次数
不要烫发过勤，目前烫发大都采用硫化乙醇酸胺等还原剂，让头发中的胱氨酸发生化学反应后，使头发弯曲变软。药水法还会使头发中角质蛋白变性，拉强度降低，导致可滋润头发的脂肪酸皂化，油脂减少，促使头发枯黄、分叉。同时烫发过程中也会因为过度吹风、升温等原因，损伤头发中的各种营养成分。烫发每年最好不超过1-2次。
同理，染发也会造成头发损伤，而且头发每月生长1cm左右，染发2-3月后头皮新生的头发就非常明显，造成频繁染发，对头发的损伤更大。
提醒
生活方面，减少熬夜等不良生活习惯对头发滋养方面造成的伤害。多食用黑芝麻、黑米、核桃等滋补头发的食物。, 百拇医药
冬天，天气干燥，加上风吹日晒，头发非常容易干枯、分叉、打结、甚至折断，缺乏光泽，一直困扰很多人。因此冬天更需要做好头发护理。
毛发的生长周期可分为生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)，其中80%毛发处于生长期。各部位毛发并非同时或按季节生长或脱落，而是在不同时间分散地脱落和再生。正常人每日可脱落约70—100根头发，同时也有等量的头发再生。头发生长速度为每天0.27—0.4mm，经3—4年可长至50—60cm。毛发的性状与遗传、健康、激素水平、药物和气候等因素有关。冬季头发护理，需要从洗发、护发、和生活饮食等方面多加注意。
每周2次洗发为佳
冬季洗发次数不宜过勤，每周2-3次为佳。
洗头发前可以先梳理头发，梳顺的头发可以避免洗发时头发打结。洗发时水温不要太热，最好38℃左右，以舒适为主，太热容易损失毛小皮。
针对头发干枯的问题，尽量避免使用以皂类为基质的碱性洗发水，这类洗发水在硬水中遇到钙、镁盐类会产生絮状沉淀，粘附在头发上，难以去除，使头发更加干枯，脆性增加。同时碱性物质溶解入水后，还容易使头发膨胀，降低头发强度。因此建议选择去污能力相对较弱的弱酸性洗发水。洗发时将头发自然下垂，可以用手指或指腹轻轻按摩头皮和头发。
干枯的头发洗发后尽量使用护发素，可以选择滋润型的护发素，均匀涂抹于毛发处，尽量避免接触头皮，轻柔几分钟后清水冲洗。烫染后的头发毛小皮结构破坏严重，更应该使用护发素。若头发仍明显干燥，可加用发乳。
洗发后宜自然干燥
用大齿梳子轻轻梳顺头发。尽量减少使用吹风机，尤其是避免使用高热力挡，吹风机的最高功率温度很高，可超过100℃，如此高温会造成头发的灾难性损伤，使头发更加干燥、干枯。同时，即使使用吹风机，也建议在头发尽量擦干后再用。
平时多用手轻轻按摩头皮，每次3-5分钟，一日数次，促进头皮的血液循环、增强头发的营养供给，有利于头发生长。
减少烫染发次数
不要烫发过勤，目前烫发大都采用硫化乙醇酸胺等还原剂，让头发中的胱氨酸发生化学反应后，使头发弯曲变软。药水法还会使头发中角质蛋白变性，拉强度降低，导致可滋润头发的脂肪酸皂化，油脂减少，促使头发枯黄、分叉。同时烫发过程中也会因为过度吹风、升温等原因，损伤头发中的各种营养成分。烫发每年最好不超过1-2次。
同理，染发也会造成头发损伤，而且头发每月生长1cm左右，染发2-3月后头皮新生的头发就非常明显，造成频繁染发，对头发的损伤更大。
提醒
生活方面，减少熬夜等不良生活习惯对头发滋养方面造成的伤害。多食用黑芝麻、黑米、核桃等滋补头发的食物。, 百拇医药