“生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，结果导致身体“受伤”。

    日前，广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜，就中老年人最容易遭遇的十大错误锻炼方式一一讲解，帮助大家厘清误区，正确锻炼。

    锻炼误区一：长时间跳广场舞

    56岁的王阿姨人有点胖，还有高血压。自从退休后就开始跳广场舞，近半年来更是到了痴迷的程度，每天晚上吃完饭就早早地下楼跳广场舞，每晚都要跳到9时才回家。

    她本想通过跳广场舞降血糖、血脂，没想到反而把膝关节跳坏了。前不久，王阿姨感觉上下楼梯时右膝关节疼痛，后来走路时都感觉到疼痛，每次蹲完厕所很难站起来，到医院检查后诊断为膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤，医生称很大程度和长时间跳广场舞有关系。

    这一类病人症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显，严重的走路都会不舒服，休息几天后疼痛有所缓解。

    为什么跳广场舞会容易受伤？林周胜介绍，现在广场舞的难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求 ......