九旬“橙王”褚时健的养生智慧
奋斗一生、创业一生的褚时健，在91岁之际与世长辞。从成为红极一时的烟草大王，到锒铛入狱。从七旬入山种橙，到二度创业，摘取褚橙桂冠。褚时健大起大落的跌宕人生与神话般的传奇经历，是每一个创业者励志路上最为津津乐道的话题之一。斯人已去，精神永存，褚时健留给后人的除了催人进取、奋发有为的精神食粮外，身上也有很多养生方面的经验，值得我们学习思考。
热衷锻炼 生活充实
褚时健出生于一个普通农民家庭，从小饱受生活之苦。新中国成立后参加工作并入党，成为一名国家干部。艰苦的童年生活和长期的基层经历，既造就了他强健的体魄，又赋予其顽强的毅力、乐观的心态。即使后来成了有名的烟草大王，工作之余，他仍然非常重视体育锻炼。褚时健一生有两大生活兴趣，下河抓鱼、上山打猎。一遇闲暇，他总是投身其中，乐此不疲，流连忘返。在日常生活上，他也很有规律，每天的生活都安排得井然有序，充实紧凑。他经常挂在嘴边的一句话就是：“把每一天安排好，就是对人生负责，想得太多，没有任何意义。”面对工作，他认真负责，总是对周围人说：“做事，把事做好，就会快乐，就会有成就感；做一件事，力气一样花，马马虎虎的做力气就白花了，认真总是没有错。”
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沉浮淡定 乐观豁达
一个人的健康长寿往往来自于宽广的胸襟和良好的心态。这一点，对经历了大起大落的褚时健来说尤为凸显。31岁时，褚时健被打成右派，携妻带女，赴农场接受劳改。51岁接任云南玉溪卷烟厂厂长，用了18年时间成为烟草大王。正值人生巅峰时期，71岁的他又坠入谷底，因贪污公款被判无期。褚时健身陷囹圄，女儿又自杀身亡。对一个七旬老人来说，这无疑是雪上加霜的致命重击。以致就连平日里熟悉他的人，都以为他从此会一蹶不振，彻底垮掉。但事实却并非如此，褚时健直面现实、深藏悲痛，以宽广的胸襟宽广、乐观豁达的心态，最终成功走出阴影和绝望，入山种橙，开启新一轮的人生创业。
创业初期，他经常吃住在果园，和果农一起下地干活，亲自察看果树的长势。为此，他还曾不无调侃的说过这样一句话，他自己对果树的了解甚至远远超过了果农。新鲜的空气、充足的阳光，对人身心健康的重要作用，自然非同小可。多年来的人生磨难和历练，让他形成了果敢坚定、静若止水的品性和风格。无论在什么情况下，他都能始终如一地朝着自己的目标奋斗，从而表现出了一个企业家难得的博大胸襟和远见卓识。难怪王石当年曾经深深地感叹：“人生最大的震撼在哀劳山上!”
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夫妻恩爱 相伴不老
回顾禇时健的一生，虽然几经沉浮，但却仍然能够取得90多岁的高龄，直到晚年，依然身板硬朗、思维敏捷。究其根源自然有多方面的因素，但有一点不容忽视，那就是夫妻的恩爱幸福。从1956年结婚开始，褚时健和马静芬夫妻两人，夫唱妇随，携手走过大半个世纪。无论经历什么人生大起大落，对他们来说，总是不离不弃、相伴身边、互相鼓励、相互支持，从而成了双方坚强有力的生活支柱和牢不可摧的精神屏障。尤其是在褚时健二度创业的那段日子里，马静芬更是不离左右，鼎力相助，荣辱与共，和睦融洽，恩爱相随。
自强不息 奋斗终身
“天行健，君子以自强不息。”这句话用在禇时健身上，再贴切不过。曾经的他，叱咤商界，以自己非凡的胆识和才能，让一个名不见经传的小厂，一跃成为每年实现利税数百亿元的大型集团。可正当其人生处于巅峰之际，却又因贪污之罪而急转直下、一落千丈。虽说没过几年，就由于身体方面的原因重获自由，但毕竟已是七十多岁的人了。按照常理，说什么也该到安享晚年的时候了。但壮心不已的他，偏偏又马不停蹄，从零起步踏上创业之路。
工夫不负有心人。也就在旁人一致不予看好的情况下，经过数年的不懈坚持和顽强拼搏，他终于为自己的人生赢得了第二次辉煌，成为享誉全国的橙王。每当回顾自己的创业之路，褚时健总会不无感慨地说道：“一个人，别人把你打倒了不要紧，总有事情是自己控制不了的，但是自己不要把自己打倒，不然就真的是彻底倒了翻不了身了。” (逯富红), 百拇医药