编者按：清明既是传统文化节日，人们进行祭祖、扫墓等活动，也是人们春日踏青、荡秋千、放风筝的好时节。前者怀旧悼亡，是对“过去”的怀念和感谢，后者求新护生，是对“未来”的憧憬和自然的热爱、生命的养护。

    清明，是自然界天清地明之意，西汉司马迁《历书》说：“清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”2006年清明节即被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，其既是春天的一个节气，还是中国重要的传统节日，在我国传统文化中占有重要的地位。

    清明节气处于春分节气之后，此时段自然界阳气渐盛，天气回暖，到处生机勃勃，人们远足踏青，在郊外参加传统健身活动，亲近自然，可谓顺应天时，此既有助于人们吸纳大自然的纯阳之气，更能驱散冬季体内郁积的寒气，有益于身心健康。

    起居养生：清明节气之后自然界阳气逐渐旺盛，气温升高并且渐趋平稳，白天也越来越长，此时应早睡早起，适当增加白天生活、工作、学习时间是清明前后生活起居养生的总要求 ......