春季艾灸养生有讲究
春季艾灸养生有讲究
□李 宁
艾灸起源于我国，历史悠久，有“灸治百病”这一说法。常听人说起艾灸，那艾灸指的是什么呢？
艾灸是指采用以艾绒或其他易燃材料烧灼、熏熨人体的一定部位或腧穴，以防治疾病的方法。明代李梴在《医学入门》中记载：“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。”可见“汤、丸、散”等给药之不及，加之某些疾病因其自身的特殊性，必须通过艾灸才能医治。由于其安全性高、无毒副作用，养生保健效果好，因此应用广泛。
艾灸是中医药当中非常传统的治疗方法，疗效也非常好。究竟什么病适合用艾灸来治疗，又有哪些人群适合艾灸呢？
中医认为，艾灸用于养生，需要根据时令、季节、天气、地理、环境因地制宜，依据不同人群、少长老幼、体质禀赋等辨证施灸。
, 百拇医药
艾叶属于纯阳之物，适用于寒证、虚证和瘀证，像阳虚和气虚的人群就比较适合艾灸。寒凝血滞、经络阻痹引起的风寒湿痹证(老寒腿、风湿及类风湿疾病、强直性脊柱炎)、行经腹痛等；体虚外感风寒表证及中焦虚寒导致的胃痛、呕吐和泄泻；脾肾阳虚、元气暴脱之久泄、久痢；气虚下陷、脏器下垂之症；胃下垂、子宫脱垂、脱肛以及崩漏日久不愈；春季常见的哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等疾病，都可用艾灸进行治疗和预防。
艾灸作为一种常用的中医外治疗法，可通过灸火的热力及艾条的药力作用于特定的腧穴或者部位，实现经络的传导，起到温通经脉、调畅气血、协调阴阳、扶正祛邪的治疗作用。现代研究表明，灸法可调整脏腑功能，促进人体新陈代谢，提高机体的免疫功能，从而防病治病。
常用的艾灸方法有艾条灸、艾盒灸、隔姜灸、热敏灸、阴阳周天灸、督灸、火龙灸等。
艾条灸：将艾条直接或间接置于穴位上施灸的方法。
, 百拇医药
艾盒灸：将艾炷放在艾灸盒里，放置在腧穴上施灸的方法。
隔姜灸：是用生姜将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。
热敏灸：即以腧穴热敏化为切入点，以腧穴热敏化规律为依据而创立的新灸法。
阴阳周天灸：是利用大姜、大艾的火热温通作用，长时间作用于人体小周天的任督二脉以起到补火助阳、散寒通脉的作用，将灸疗、火疗、姜疗相结合，祛除虚寒性顽疾的一种独特疗法。
在临床上，用阴阳周天灸治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎、月经不调、慢性支气管炎等寒湿痹阻型的慢性虚寒性疾病，效果较好，对改善患者临床症状及减轻疼痛疗效显著。
春季，人们会出现春困、乏力、旧病复发。自立春之日开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。在经过由寒到暖的天气转变后，人体的生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而，春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大，人体机能要顺应春季舒畅生发之气，注重春季养生。要了解春季经络养生的关键是“养肝为先”，其实这也是整个春季养生的重中之重。
, 百拇医药
中医认为，春季是人体肝气最足、肝火最旺的时候。肝脏在中医五行学说里属木，它像春天里旺盛生长的树木，容易生发火气，春季通肝。而肝与胆相表里，肝火要借助胆经才能往外发泄。在春季如果肝脏经络不通，周身气血运行就会紊乱，引发口干、烦躁、失眠、腰部僵硬等。脾主藏血。春季冷空气活动频繁，对脾的影响较大，脾气大伤就会影响气血运行。春季肝、脾的经络畅通、气血平衡是一年身体健康的基础。春季会出现春困、乏力、旧病复发等，是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春分时节木旺土衰，养生宜疏肝柔肝，健脾祛湿，此时艾灸有助于补充人体阳气，达到助阳祛寒、健脾暖胃的功效。
春季是养生的好时节，也是艾灸的好时节，但过于疲劳者、经期女性和孕妇，以及某些传染病、高热、昏迷、抽风患者等是不适合艾灸的。艾灸过后不宜吃过冷、辛辣食物，不宜抽烟喝酒，饮食宜清淡、易消化且富有营养；注意勿将施灸部位直接对风扇或空调吹；不要立即洗浴(包括冷水浴和熏蒸)，一般3~4小时后可以洗浴，可适当喝点温水。
做过艾灸后，有的人觉得容易上火。艾灸本来就是借助火的能量来温通经脉，传统的灸法只是在一个部位施灸，能量的流通不够，局部易产生能量的蓄积，造成身体阳气的不平衡，而表现出上火的症状。阴阳周天灸能够让火的能量循环于任督二脉，让气血流通，让全身阳气畅通，即使是虚火很大的人，也能元气大增，并把虚火消了。因此，阴阳周天灸对于大多数人，不仅不会出现上火现象，而且还有利于身体健康的维护。
(作者供职于河南省中医药研究院附属医院), 百拇医药
□李 宁
艾灸起源于我国，历史悠久，有“灸治百病”这一说法。常听人说起艾灸，那艾灸指的是什么呢？
艾灸是指采用以艾绒或其他易燃材料烧灼、熏熨人体的一定部位或腧穴，以防治疾病的方法。明代李梴在《医学入门》中记载：“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。”可见“汤、丸、散”等给药之不及，加之某些疾病因其自身的特殊性，必须通过艾灸才能医治。由于其安全性高、无毒副作用，养生保健效果好，因此应用广泛。
艾灸是中医药当中非常传统的治疗方法，疗效也非常好。究竟什么病适合用艾灸来治疗，又有哪些人群适合艾灸呢？
中医认为，艾灸用于养生，需要根据时令、季节、天气、地理、环境因地制宜，依据不同人群、少长老幼、体质禀赋等辨证施灸。
, 百拇医药
艾叶属于纯阳之物，适用于寒证、虚证和瘀证，像阳虚和气虚的人群就比较适合艾灸。寒凝血滞、经络阻痹引起的风寒湿痹证(老寒腿、风湿及类风湿疾病、强直性脊柱炎)、行经腹痛等；体虚外感风寒表证及中焦虚寒导致的胃痛、呕吐和泄泻；脾肾阳虚、元气暴脱之久泄、久痢；气虚下陷、脏器下垂之症；胃下垂、子宫脱垂、脱肛以及崩漏日久不愈；春季常见的哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等疾病，都可用艾灸进行治疗和预防。
艾灸作为一种常用的中医外治疗法，可通过灸火的热力及艾条的药力作用于特定的腧穴或者部位，实现经络的传导，起到温通经脉、调畅气血、协调阴阳、扶正祛邪的治疗作用。现代研究表明，灸法可调整脏腑功能，促进人体新陈代谢，提高机体的免疫功能，从而防病治病。
常用的艾灸方法有艾条灸、艾盒灸、隔姜灸、热敏灸、阴阳周天灸、督灸、火龙灸等。
艾条灸：将艾条直接或间接置于穴位上施灸的方法。
, 百拇医药
艾盒灸：将艾炷放在艾灸盒里，放置在腧穴上施灸的方法。
隔姜灸：是用生姜将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。
热敏灸：即以腧穴热敏化为切入点，以腧穴热敏化规律为依据而创立的新灸法。
阴阳周天灸：是利用大姜、大艾的火热温通作用，长时间作用于人体小周天的任督二脉以起到补火助阳、散寒通脉的作用，将灸疗、火疗、姜疗相结合，祛除虚寒性顽疾的一种独特疗法。
在临床上，用阴阳周天灸治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎、月经不调、慢性支气管炎等寒湿痹阻型的慢性虚寒性疾病，效果较好，对改善患者临床症状及减轻疼痛疗效显著。
春季，人们会出现春困、乏力、旧病复发。自立春之日开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。在经过由寒到暖的天气转变后，人体的生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而，春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大，人体机能要顺应春季舒畅生发之气，注重春季养生。要了解春季经络养生的关键是“养肝为先”，其实这也是整个春季养生的重中之重。
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中医认为，春季是人体肝气最足、肝火最旺的时候。肝脏在中医五行学说里属木，它像春天里旺盛生长的树木，容易生发火气，春季通肝。而肝与胆相表里，肝火要借助胆经才能往外发泄。在春季如果肝脏经络不通，周身气血运行就会紊乱，引发口干、烦躁、失眠、腰部僵硬等。脾主藏血。春季冷空气活动频繁，对脾的影响较大，脾气大伤就会影响气血运行。春季肝、脾的经络畅通、气血平衡是一年身体健康的基础。春季会出现春困、乏力、旧病复发等，是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春分时节木旺土衰，养生宜疏肝柔肝，健脾祛湿，此时艾灸有助于补充人体阳气，达到助阳祛寒、健脾暖胃的功效。
春季是养生的好时节，也是艾灸的好时节，但过于疲劳者、经期女性和孕妇，以及某些传染病、高热、昏迷、抽风患者等是不适合艾灸的。艾灸过后不宜吃过冷、辛辣食物，不宜抽烟喝酒，饮食宜清淡、易消化且富有营养；注意勿将施灸部位直接对风扇或空调吹；不要立即洗浴(包括冷水浴和熏蒸)，一般3~4小时后可以洗浴，可适当喝点温水。
做过艾灸后，有的人觉得容易上火。艾灸本来就是借助火的能量来温通经脉，传统的灸法只是在一个部位施灸，能量的流通不够，局部易产生能量的蓄积，造成身体阳气的不平衡，而表现出上火的症状。阴阳周天灸能够让火的能量循环于任督二脉，让气血流通，让全身阳气畅通，即使是虚火很大的人，也能元气大增，并把虚火消了。因此，阴阳周天灸对于大多数人，不仅不会出现上火现象，而且还有利于身体健康的维护。
(作者供职于河南省中医药研究院附属医院), 百拇医药
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