阴平阳秘 健康养生
最近网络上有一幅流行画，名叫《太极，太急》：左边是太极图，右边是黑白两色的一团乱麻。这幅图本来是带有点黑色幽默的搞笑图片，但也说明了一个道理：阴平阳秘乃太极之道。
健康隐患源于阴阳失衡
其实，大到宇宙万物，小到人体自身，阴平阳秘都是最佳状态。中医认为：阳化气，阴成形，阴阳与人体健康是密不可分的。阴平阳秘，人体保持在稳定的状态；阴阳失衡，健康就会出现问题。
阴平阳秘从字面上理解就是阴阳双方的消长转化能够保持协调，既不过分也不偏衰。阴平阳秘包括脏腑五行阴阳平衡、寒热平衡及气血平衡。如果一个人的阴阳不平衡，在初期阶段还不会进入疾病状态，但人们经常会出现一些症状，比如有的人头疼，有的人腰酸，有的人睡不好，到医院做了各种检查，器官没有大的问题，但就是不舒服，这就是处于阴阳不平衡的初级阶段。
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人体想要保持阴平阳秘，首先要与大自然保持一致。春夏两个季节，阳气勃发；秋冬两个季节，阳气收敛潜藏，阴气为盛。从饮食上来看，春夏两个季节，大自然生气勃勃，阳气旺盛，可以适当尝试这些食物，如：小米，小麦，荞麦，绿豆，苦瓜，冬瓜，鸭肉等。秋冬阳气收藏，气血趋向于里，多食温热、辛甘淡的食物，如：羊肉等。从一天中来看，每天的清晨、上午及正午时分，就像一年四季中的春季和夏季，阳气逐渐上升，在正午时分达到最旺盛的状态；午后、傍晚、夜间直至深夜，就像秋天和冬天，阴气渐旺，午夜时分达到极阴。因此，从调整和谐的角度来看，早上和中午就可以多加一些发散性食物，下午晚上多加些收潜食物，阴阳制约，达到平衡。当然，这只是总的原则，具体到每个人还要考虑个体的情况，努力将自身的“小宇宙”保持平衡，同时做到与大自然相和谐。
中老年人阴虚者多
从中医角度来看，现在人们特别是中老年人普遍呈现阴虚的状态。这首先与人体自身的衰老有关系：从一个人的一生来看，婴幼儿至青少年时期，属阳；人过中年日过午，阳气渐衰，阴气渐盛。此时，如果素体虚弱，饮食不节，劳累过度或者青年时消耗过度等等，诸多因素都会导致人出现阴虚的情况。有些人听说自己阴虚之后就开始“补”，对于阴虚者来说，补的最好办法是滋，这是因为阴虚就好比是一个人体内的“水”少了，如果还使用“火力”猛烈的大补之品，就像给本来已经干涸的水下面架起一个炉火，此时用“滋”的方式，就能通过温润之法达到实际上的进补效果。
针对阴平阳秘，中医有一句经典，叫做：“阴平阳秘，精神乃治”。人体是否健康，要看人体五脏、六经之间的阴阳是否平衡。白天太阳升起，典型属阳，给人们带来了无尽的能量。晚上月亮也就是阴升，人们修养生息，为第二天的工作和生活积蓄能量。
对于阴虚之人，平时的饮食要兼顾均衡。太极用黑白分明的颜色来代表阴阳，人们日常的饮食也要像太极一样阴阳调和，日常生活中的饮食要注意各种食材的搭配，建议每天摄入的食材要达到12种，每周要达到25种，这样才能使身体更健康，你今天吃够12种食物了吗？, 百拇医药