小长假来啦放下电子产品 让眼睛休息一下
期待已久的五一小长假终于到了，你会怎样度过自己的假期？和父母外出旅行、走亲访友，还是哪儿也不去宅在家里？无论选择哪种度假方式，有一件事不妨安排上：放下手中的电子产品，让眼睛休息一下。
文/火箭军特色医学中心 莫鹏
在“手机一族”越来越低龄化的今天，使用各种电子产品对儿童健康的不良影响也越来越引发关注。
6岁的小明，肩膀经常出现酸痛，妈妈带着他来到医院就诊，经过检查发现，孩子的颈椎已出现了明显变化。小明的妈妈说，由于平时工作太忙，没有太多时间照顾孩子，从4岁开始，他们经常把手机、平板电脑拿给孩子玩，有时一玩就是三四个小时，没想到给小明的身体带来了这么大的影响。
国家卫生健康委最新发布的《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
, 百拇医药
火箭军特色医学中心儿科主任医师李芳教授提醒家长，避免孩子对电子产品产生依赖，低龄孩子使用电子产品一定要适时适度。由于6岁以下儿童身心都还未发展成熟，过度使用手机、电脑等电子产品，可能会带来一些不良影响：
影响脑部发育 过早把电子产品曝光给幼儿，会使他们注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力，表现为易发脾气。
辐射 任何电子产品都会有辐射，虽然大人日常使用未必会有问题，但孩子的脑部与免疫系统仍在发展，会更容易受到辐射影响。
流行性肥胖 有研究称，如果儿童在睡房使用电子产品，肥胖发生的概率会提高30%。而肥胖又会诱发心脏病、中风、糖尿病等疾病。
剥夺睡眠时间 调查显示，经常玩电子产品的儿童中，有70%面临睡眠不足问题，而睡眠不足也可能影响发育。
, http://www.100md.com
对学习感到厌倦 越来越多的年轻父母沉迷科技产品，疏于照顾孩子，这就会变相让孩子也沉迷于电子产品，久而久之对学习也会感到厌倦。
精神问题 过度使用手机等电子产品，孩子患上忧郁症的机会也会增加。此外，还可能产生焦虑、注意力下降等问题。
想要让孩子远离电子产品，作为家长，要做到以下几点。
保证睡眠。有研究表明，4岁~15岁的孩子每晚睡眠时间应为9小时~11小时。将电子产品移出卧室，以便形成一个固定的就寝时间。
多出去运动。儿童每天应至少有1小时的适度运动，在春暖花开季节，抽出一些时间带孩子出去散散步、打打球、逛逛公园，或去当地游乐场、动物园玩玩，让锻炼成为一种家庭活动。
限制使用电子产品的时间。比如每天只看1小时的电视或者手机，可以把玩手机、打游戏等留到周末或节假日，但也要适度。
, http://www.100md.com
加强与孩子的互动。增加亲子之间面对面沟通交流的时间，而不是把孩子交给“电子保姆”。
建立家庭时间。很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者低头看手机，不妨关掉电子产品，多与孩子交流，在亲子沟通中，让他们感受到家人的关怀与家庭的温暖。
保持卧室没有电子设备。限制屏幕时间的一个好方法是不让在孩子的卧室使用智能手机、平板电脑等电子设备，卧室应该是孩子放松和睡觉的地方。
为孩子做出榜样。作为家长要带头做到少玩手机、少看电视。尤其是年幼的孩子，生活中一举一动都会以父母为榜样。
找到其他方式享受快乐。如果孩子除了盯着手机屏幕什么都不做，在这种情况下，家长不要立即责怪和训斥孩子，而是可以把书籍、画板、毛笔、自行车等放在孩子身边，让他们自己选择。, 百拇医药
文/火箭军特色医学中心 莫鹏
在“手机一族”越来越低龄化的今天，使用各种电子产品对儿童健康的不良影响也越来越引发关注。
6岁的小明，肩膀经常出现酸痛，妈妈带着他来到医院就诊，经过检查发现，孩子的颈椎已出现了明显变化。小明的妈妈说，由于平时工作太忙，没有太多时间照顾孩子，从4岁开始，他们经常把手机、平板电脑拿给孩子玩，有时一玩就是三四个小时，没想到给小明的身体带来了这么大的影响。
国家卫生健康委最新发布的《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
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火箭军特色医学中心儿科主任医师李芳教授提醒家长，避免孩子对电子产品产生依赖，低龄孩子使用电子产品一定要适时适度。由于6岁以下儿童身心都还未发展成熟，过度使用手机、电脑等电子产品，可能会带来一些不良影响：
影响脑部发育 过早把电子产品曝光给幼儿，会使他们注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力，表现为易发脾气。
辐射 任何电子产品都会有辐射，虽然大人日常使用未必会有问题，但孩子的脑部与免疫系统仍在发展，会更容易受到辐射影响。
流行性肥胖 有研究称，如果儿童在睡房使用电子产品，肥胖发生的概率会提高30%。而肥胖又会诱发心脏病、中风、糖尿病等疾病。
剥夺睡眠时间 调查显示，经常玩电子产品的儿童中，有70%面临睡眠不足问题，而睡眠不足也可能影响发育。
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对学习感到厌倦 越来越多的年轻父母沉迷科技产品，疏于照顾孩子，这就会变相让孩子也沉迷于电子产品，久而久之对学习也会感到厌倦。
精神问题 过度使用手机等电子产品，孩子患上忧郁症的机会也会增加。此外，还可能产生焦虑、注意力下降等问题。
想要让孩子远离电子产品，作为家长，要做到以下几点。
保证睡眠。有研究表明，4岁~15岁的孩子每晚睡眠时间应为9小时~11小时。将电子产品移出卧室，以便形成一个固定的就寝时间。
多出去运动。儿童每天应至少有1小时的适度运动，在春暖花开季节，抽出一些时间带孩子出去散散步、打打球、逛逛公园，或去当地游乐场、动物园玩玩，让锻炼成为一种家庭活动。
限制使用电子产品的时间。比如每天只看1小时的电视或者手机，可以把玩手机、打游戏等留到周末或节假日，但也要适度。
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加强与孩子的互动。增加亲子之间面对面沟通交流的时间，而不是把孩子交给“电子保姆”。
建立家庭时间。很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者低头看手机，不妨关掉电子产品，多与孩子交流，在亲子沟通中，让他们感受到家人的关怀与家庭的温暖。
保持卧室没有电子设备。限制屏幕时间的一个好方法是不让在孩子的卧室使用智能手机、平板电脑等电子设备，卧室应该是孩子放松和睡觉的地方。
为孩子做出榜样。作为家长要带头做到少玩手机、少看电视。尤其是年幼的孩子，生活中一举一动都会以父母为榜样。
找到其他方式享受快乐。如果孩子除了盯着手机屏幕什么都不做，在这种情况下，家长不要立即责怪和训斥孩子，而是可以把书籍、画板、毛笔、自行车等放在孩子身边，让他们自己选择。, 百拇医药