大学者的小养生
我国著名文艺理论家、学者徐中玉，生于1915年，现已105岁，历任华东师范大学中文系教授、主任和文学研究所所长，兼任全国高等教育自学考试指导委员会中文专业委员会主任、中国文艺理论学会会长、古代文学理论学会会长等职。主要著作有《鲁迅遗产探索》《古代文艺创作论》《激流中的探索》《美国印象》等，2014年12月，荣获第六届上海文学艺术奖“终身成就奖”。每当谈起养生之道，他总是于笑谈之中，不经意间道出一个个鲜为人知的小秘密。
走走炼炼强筋骨
走路是徐老坚持多年的良好习惯之一，每天早晨，他都要到楼下小区或附近公园去散步，数十年如一日，从不间断。即使退休之后，徐中玉每天的日程，依然安排得满满当当。面对如此的强度，当有人问及身体能否承受得了时，老人笑答曰：“我习惯了7点起床，散步健身，工作健脑。坚持走路，保持工作状态!”他认为，走步不仅能锻炼筋骨，也能活跃思维，对身心健康非常有益。接着又引用古希腊名医希波克拉底之语，向大家强调指出锻炼的重要性：“运动与阳光、空气、水一样，都是生命和健康的源泉。”
说说笑笑畅心扉
生性豁达开朗、胸怀坦荡的徐老，平日最大的特点便是爱说爱笑。生活中，他的心情总是挂在脸上，溢于言表，很少去刻意掩饰。他心直口快，不管遇到什么事，都喜欢一吐为快，往往心里怎么想，嘴上就怎么说。不仅如此，他还爱笑，就算遇到不顺心的事，也能在微笑之中，一掠而过。这样的性格特征，决定了他的内心，很少为忧伤和烦恼所困惑。尽管也曾历经磨难，但却依然能坦然面对、淡然处之，做到临危不惧、宠辱不惊。而一生之所以能顺利跨过每一道坎，也正是得益于这种积极乐观的开朗性格。
读读写写忘烦忧
来到徐老家中，人们看到最多的东西便是书。正如他自己所说：“现在新书都没地方放，连吃饭的地方也没了。看书学习是我一辈子的工作，搞学问更是我的使命。”徐老每天从6点多起床，就开始拿起书本，开启一天美好的阅读时光。不仅如此，好多时候，还要边读边写摘抄。而最让人敬佩不已的是，就在有几年患病的日子里，他依然坚持每天戴老花镜或拿放大镜，为以前写过、编过的书纠错勘误。爱读好写的习惯，不仅成就了他一生挚爱的事业，也有助于忘却烦忧，让生活在充实富足之中充满了别样之趣。
吃吃喝喝益健体
饮食习惯方面，徐老向来坚持简单随意、粗茶淡饭的原则。除了新鲜果蔬之外，从不吃油腻食品和滋补之物，甚至就连几十元一斤的虾，在他都看来也都算是“奢侈品”。早晨一杯牛奶、一个鸡蛋；中午一荤一素一汤；晚上吃面条、水饺或汤圆。口味清淡的他，经常对人们说：“我喜欢自己爱吃的东西和多变的吃法。而今富贵病如此多，大多与吃得太多、太油腻有关。”另外，值得一提的是，徐老喜欢喝茶的嗜好。也曾风趣地为自己辩解道：“看来，为了尽可能争取健康，继续作点工作，我注定要喝一辈子绿茶了。 (逯富红), http://www.100md.com
走走炼炼强筋骨
走路是徐老坚持多年的良好习惯之一，每天早晨，他都要到楼下小区或附近公园去散步，数十年如一日，从不间断。即使退休之后，徐中玉每天的日程，依然安排得满满当当。面对如此的强度，当有人问及身体能否承受得了时，老人笑答曰：“我习惯了7点起床，散步健身，工作健脑。坚持走路，保持工作状态!”他认为，走步不仅能锻炼筋骨，也能活跃思维，对身心健康非常有益。接着又引用古希腊名医希波克拉底之语，向大家强调指出锻炼的重要性：“运动与阳光、空气、水一样，都是生命和健康的源泉。”
说说笑笑畅心扉
生性豁达开朗、胸怀坦荡的徐老，平日最大的特点便是爱说爱笑。生活中，他的心情总是挂在脸上，溢于言表，很少去刻意掩饰。他心直口快，不管遇到什么事，都喜欢一吐为快，往往心里怎么想，嘴上就怎么说。不仅如此，他还爱笑，就算遇到不顺心的事，也能在微笑之中，一掠而过。这样的性格特征，决定了他的内心，很少为忧伤和烦恼所困惑。尽管也曾历经磨难，但却依然能坦然面对、淡然处之，做到临危不惧、宠辱不惊。而一生之所以能顺利跨过每一道坎，也正是得益于这种积极乐观的开朗性格。
读读写写忘烦忧
来到徐老家中，人们看到最多的东西便是书。正如他自己所说：“现在新书都没地方放，连吃饭的地方也没了。看书学习是我一辈子的工作，搞学问更是我的使命。”徐老每天从6点多起床，就开始拿起书本，开启一天美好的阅读时光。不仅如此，好多时候，还要边读边写摘抄。而最让人敬佩不已的是，就在有几年患病的日子里，他依然坚持每天戴老花镜或拿放大镜，为以前写过、编过的书纠错勘误。爱读好写的习惯，不仅成就了他一生挚爱的事业，也有助于忘却烦忧，让生活在充实富足之中充满了别样之趣。
吃吃喝喝益健体
饮食习惯方面，徐老向来坚持简单随意、粗茶淡饭的原则。除了新鲜果蔬之外，从不吃油腻食品和滋补之物，甚至就连几十元一斤的虾，在他都看来也都算是“奢侈品”。早晨一杯牛奶、一个鸡蛋；中午一荤一素一汤；晚上吃面条、水饺或汤圆。口味清淡的他，经常对人们说：“我喜欢自己爱吃的东西和多变的吃法。而今富贵病如此多，大多与吃得太多、太油腻有关。”另外，值得一提的是，徐老喜欢喝茶的嗜好。也曾风趣地为自己辩解道：“看来，为了尽可能争取健康，继续作点工作，我注定要喝一辈子绿茶了。 (逯富红), http://www.100md.com