肩臂疼痛，用力按臂合阳

http://www.100md.com 2019年5月17日 生命时报 2019.05.17

     北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

    久坐、伏案办公，时间长了肩臂容易疼痛、麻木，这时不妨重按臂合阳穴，能迅速缓解不适症状。

    取穴：臂合阳是一个临床经验穴，在上肢内侧肘横纹中点处向下(即向腕的方向)2~3横指，前臂的正中。

    具体方法：将拇指尖立起，与前臂纵线呈平行向，用力点下，会感觉此处有肌肉的缝隙，再向深部用力，当拇指尖有一半深入肌肉内时，前臂深部出现酥麻的感觉，迅速向中指指尖放散。坚持10秒钟左右，稍微松开会儿，再次点按，同时缓慢活动对侧肩关节，直至肩部放松或有热感为佳。

    需要提醒的是，此法要左病右取、右病左取，一侧肩臂疼痛，要点按另一侧手臂的穴位。▲, 百拇医药

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