国家卫健委：建议每天发呆5分钟
节奏快、压力大、加班多，已成为现代都市人日益凸显的问题。久而久之，人们身心变得疲惫不堪，时不时就会发一下呆。别紧张，发呆不仅不是件坏事，还可以帮助缓解压力、调节情绪。
日前，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司等部门联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。
研究人员发现，发呆会引起机体的松弛反应。而美国哈佛大学的赫伯特·本森教授表示，松弛反应可以降低交感神经的张力，加强副交感神经系统的功能活动，引起生理觉醒水平的明显下降，由此产生深度的放松。在这种状态下，大脑可以得到很好的休息。
专家表示，发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适，是很好的精神调剂手段。
经常处于松弛反应状态，有利于改善争强好胜、易急躁、常有时间紧迫感等不利于身心健康的性格特征。还能促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
根据每个人的工作与生活节奏及需求不同，其实大家随时随地都可以发呆。但注意开车、等红灯或排队前进期间不要发呆，容易出危险。专家提醒，发呆只是用于舒缓的一种方式，最重要的还是有序、妥善安排好自己的工作和学习的节奏。 据新华社, 百拇医药
日前，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司等部门联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。
研究人员发现，发呆会引起机体的松弛反应。而美国哈佛大学的赫伯特·本森教授表示，松弛反应可以降低交感神经的张力，加强副交感神经系统的功能活动，引起生理觉醒水平的明显下降，由此产生深度的放松。在这种状态下，大脑可以得到很好的休息。
专家表示，发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适，是很好的精神调剂手段。
经常处于松弛反应状态，有利于改善争强好胜、易急躁、常有时间紧迫感等不利于身心健康的性格特征。还能促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
根据每个人的工作与生活节奏及需求不同，其实大家随时随地都可以发呆。但注意开车、等红灯或排队前进期间不要发呆，容易出危险。专家提醒，发呆只是用于舒缓的一种方式，最重要的还是有序、妥善安排好自己的工作和学习的节奏。 据新华社, 百拇医药