明知不好，为何不改变
明知不好，为何不改变
害怕否定自己 不再抱有希望
国家二级心理咨询师 丁思远
你可能有过这样的经历：购买了一支很看好的股票，结果不断赔钱，自己一边后悔当初买了这只股票，一边任其发展，直到赔得精光也没有下决心把它卖掉；在一段相互折磨的感情里，哪怕和对方相处已经非常痛苦了，仍不愿分手，对方提出分手时还要拼命挽回；或者你在做一份不适合自己的工作，每天把换部门挂在嘴边，却从来没去跟老板谈……
对很多事情，一开始我们抱着极大的期待，可当事情离目标越来越远离时，我们却不愿抽身，反而继续投注精力在上面。为啥对现状不满还要将就？
一是因为我们潜意识中觉得，改变比忍着要承受更大的压力。如果现在做出改变，放弃一件事，就意味着我们对当初的决定后悔了，也等于否定了当时的自己。后悔是一种非常糟糕的感受，通常和“我错了”“我很失败”“我不值得”等自我概念有关。对很多人来说，为了不否定自己，宁愿假装没有后悔过，让事情继续发展，并欺骗自己以后会慢慢好起来。
二是不想承担责任。如果主动做出改变，自己就要承担责任，而这让人恐惧。有些人总是很被动，通过不拒绝而进入一些胶着的状态，对现状越来越不满时，一边后悔当初没有拒绝，一边无助地祈祷会有转机出现。但只要自己不行动，不改变，纠结的现状就能归咎到对方身上，“是他让我……的”“我也很无奈，可我改变不了”。
三是因为绝望。由于已经做了多次错误决定，不再相信新的决定会是对的，所以还不如“就这样吧”。心理学上有一个现象叫做“习得性无助”，它是指因为重复的失败或惩罚造成的，对现实无望和无可奈何的行为和心理状态。如当我们多次在爱情中受挫后，哪怕出现了白马王子，我们也不肯相信跟他在一起会得到幸福，反而坚信会迎接新的痛苦。于是宁愿留在糟糕的关系里，也不想跳脱出来。
以上原因都涉及个人最深层的认知局限或偏差，依靠自己很难改变。这种情况下，建议寻求专业心理咨询的帮助，看看是否还有路可走。▲, 百拇医药
害怕否定自己 不再抱有希望
国家二级心理咨询师 丁思远
你可能有过这样的经历：购买了一支很看好的股票，结果不断赔钱，自己一边后悔当初买了这只股票，一边任其发展，直到赔得精光也没有下决心把它卖掉；在一段相互折磨的感情里，哪怕和对方相处已经非常痛苦了，仍不愿分手，对方提出分手时还要拼命挽回；或者你在做一份不适合自己的工作，每天把换部门挂在嘴边，却从来没去跟老板谈……
对很多事情，一开始我们抱着极大的期待，可当事情离目标越来越远离时，我们却不愿抽身，反而继续投注精力在上面。为啥对现状不满还要将就？
一是因为我们潜意识中觉得，改变比忍着要承受更大的压力。如果现在做出改变，放弃一件事，就意味着我们对当初的决定后悔了，也等于否定了当时的自己。后悔是一种非常糟糕的感受，通常和“我错了”“我很失败”“我不值得”等自我概念有关。对很多人来说，为了不否定自己，宁愿假装没有后悔过，让事情继续发展，并欺骗自己以后会慢慢好起来。
二是不想承担责任。如果主动做出改变，自己就要承担责任，而这让人恐惧。有些人总是很被动，通过不拒绝而进入一些胶着的状态，对现状越来越不满时，一边后悔当初没有拒绝，一边无助地祈祷会有转机出现。但只要自己不行动，不改变，纠结的现状就能归咎到对方身上，“是他让我……的”“我也很无奈，可我改变不了”。
三是因为绝望。由于已经做了多次错误决定，不再相信新的决定会是对的，所以还不如“就这样吧”。心理学上有一个现象叫做“习得性无助”，它是指因为重复的失败或惩罚造成的，对现实无望和无可奈何的行为和心理状态。如当我们多次在爱情中受挫后，哪怕出现了白马王子，我们也不肯相信跟他在一起会得到幸福，反而坚信会迎接新的痛苦。于是宁愿留在糟糕的关系里，也不想跳脱出来。
以上原因都涉及个人最深层的认知局限或偏差，依靠自己很难改变。这种情况下，建议寻求专业心理咨询的帮助，看看是否还有路可走。▲, 百拇医药