“丧偶式”婚姻 多因懒得沟通
“丧偶式”婚姻
多因懒得沟通
国家二级心理咨询师 麦舜翩
近期热播的电视剧《我们都要好好的》引发了网络对“丧偶式”婚姻的热烈讨论。剧中的丈夫是一位靠自己努力打拼而获得成功的职场精英男，但因忙于工作，几乎从妻子和孩子的人生中“消失”。他一年有300天在出差，即使回了家，不是呼呼大睡就是在打电话谈工作。妻子因为长期经历丈夫不参与家庭生活、两人形同陌路的“丧偶式婚姻”而罹患抑郁症，内心痛苦不堪。
“丧偶式”婚姻并不少见，其常见原因有两种。一是婚姻中的一方或双方恐惧亲密，习惯疏离独立。如果一个人在成长过程中遭遇到父母的情感忽视，养育者不能积极地回应他的需求，对待他的态度比较冷漠，这个孩子长大后很有可能形成回避型依恋关系。因为习惯了压抑对亲密的渴望，回避型依恋关系者在亲密关系中较多表现出对亲密的抗拒，不愿表达自己的情感，且对私人空间的渴望程度很高。这样的行为在伴侣看来，就是冷漠、疏离。如丈夫在童年时长期留守，婚后常常一个人躲在车库迟迟不回家，妻子发现后感到很失望，对其大发脾气，导致丈夫因压力更不愿回家，形成恶性循环。
第二种原因是长期的消极沟通模式。婚姻生活中的各种琐事及双方个性、习惯的差异，很容易引发摩擦，有效沟通成了必要。有些夫妻一贯采用消极的沟通模式，如用猜疑、批评、责备、抱怨、唠叨、威胁和轻视来表达情绪。这么做会让双方逐渐感觉跟对方根本无法沟通，得不到情感支持，最后对关系失去信心和希望。例如，妻子经常大声责备丈夫，丈夫觉得难以忍受，听到她的声音就感觉烦躁，于是开始回避、远离。而妻子因为自己的情绪和需求没有得到回应，觉得很失望，渐渐不再跟老公沟通，疏离就形成了。
要改变“丧偶式”婚姻，前提是双方没有完全对这段关系失去信心，仍愿意为对方做出改变，这段婚姻才有转机。可以从下面三方面去做。
1.接纳双方对亲密的不同需求。每个人对亲密的接受范围和需求是不一样，夫妻需要尊重差异，互相迁就，尝试找到一个让彼此都比较舒适的距离，避免把自己的要求强加于对方。
2.在沟通中正面表达自己的需求，避免指责、抱怨、唠叨等消极方式。真诚而直接地表达自己的期望，对对方的付出及时给予肯定，表达感谢。
3.接纳冲突，积极面对。再好的夫妻也免不了吵架，但冲突不一定是坏事，如果能积极面对，这也会成为夫妻关系发展的契机。有期待才会有失望，有在乎才会愤怒，冲突有时候恰恰是夫妻在意对方，爱对方的一种特殊体现。因此要保持冷静，保持沟通愿意，用解决问题的态度面对婚姻生活的每一道坎儿。▲, http://www.100md.com
多因懒得沟通
国家二级心理咨询师 麦舜翩
近期热播的电视剧《我们都要好好的》引发了网络对“丧偶式”婚姻的热烈讨论。剧中的丈夫是一位靠自己努力打拼而获得成功的职场精英男，但因忙于工作，几乎从妻子和孩子的人生中“消失”。他一年有300天在出差，即使回了家，不是呼呼大睡就是在打电话谈工作。妻子因为长期经历丈夫不参与家庭生活、两人形同陌路的“丧偶式婚姻”而罹患抑郁症，内心痛苦不堪。
“丧偶式”婚姻并不少见，其常见原因有两种。一是婚姻中的一方或双方恐惧亲密，习惯疏离独立。如果一个人在成长过程中遭遇到父母的情感忽视，养育者不能积极地回应他的需求，对待他的态度比较冷漠，这个孩子长大后很有可能形成回避型依恋关系。因为习惯了压抑对亲密的渴望，回避型依恋关系者在亲密关系中较多表现出对亲密的抗拒，不愿表达自己的情感，且对私人空间的渴望程度很高。这样的行为在伴侣看来，就是冷漠、疏离。如丈夫在童年时长期留守，婚后常常一个人躲在车库迟迟不回家，妻子发现后感到很失望，对其大发脾气，导致丈夫因压力更不愿回家，形成恶性循环。
第二种原因是长期的消极沟通模式。婚姻生活中的各种琐事及双方个性、习惯的差异，很容易引发摩擦，有效沟通成了必要。有些夫妻一贯采用消极的沟通模式，如用猜疑、批评、责备、抱怨、唠叨、威胁和轻视来表达情绪。这么做会让双方逐渐感觉跟对方根本无法沟通，得不到情感支持，最后对关系失去信心和希望。例如，妻子经常大声责备丈夫，丈夫觉得难以忍受，听到她的声音就感觉烦躁，于是开始回避、远离。而妻子因为自己的情绪和需求没有得到回应，觉得很失望，渐渐不再跟老公沟通，疏离就形成了。
要改变“丧偶式”婚姻，前提是双方没有完全对这段关系失去信心，仍愿意为对方做出改变，这段婚姻才有转机。可以从下面三方面去做。
1.接纳双方对亲密的不同需求。每个人对亲密的接受范围和需求是不一样，夫妻需要尊重差异，互相迁就，尝试找到一个让彼此都比较舒适的距离，避免把自己的要求强加于对方。
2.在沟通中正面表达自己的需求，避免指责、抱怨、唠叨等消极方式。真诚而直接地表达自己的期望，对对方的付出及时给予肯定，表达感谢。
3.接纳冲突，积极面对。再好的夫妻也免不了吵架，但冲突不一定是坏事，如果能积极面对，这也会成为夫妻关系发展的契机。有期待才会有失望，有在乎才会愤怒，冲突有时候恰恰是夫妻在意对方，爱对方的一种特殊体现。因此要保持冷静，保持沟通愿意，用解决问题的态度面对婚姻生活的每一道坎儿。▲, http://www.100md.com