洗面奶，一天就用一次
中国医师协会皮肤科分会发布《中国皮肤清洁指南》
洗面奶，一天就用一次
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
清洁身体是人们每天的“必修课”之一。但是，若清洁方法错误，反而会毁皮肤。近日，中国医师协会皮肤科医师分会发布了《中国皮肤清洁指南》，其中提到清洁时人们常犯的四个错误。
第一，早晚都用洗面奶，角质层受损。表皮层的结构分为五层：角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。我们平常洗脸主要是清洁角质层。通常情况，角质层是很坚韧的，是皮肤屏障的第一层，能抵御外界侵蚀，防止水分流失，阻止细菌和有害物质入侵；但它又是脆弱的，每天都在脱落、再生，清洁过猛就会受损，导致红血丝、敏感，洗完脸干燥、紧绷、脱皮，擦了保湿护肤品也觉得干燥。
不是特别油的皮肤，一天用一次洗面奶就足够了，早上可以用清水洁面；爱出油的皮肤，早上应用温和的洗面奶。一般的防晒、隔离、淡妆，洗面奶就能洗掉，尽量不用各种卸妆油、卸妆液。
第二，每天洗澡至少半小时、水温高、用搓澡巾使劲搓，会让皮肤更干燥。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，带来损伤，还会增加心脏负担。频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，容易导致皮炎。用力搓洗则会使表皮受到损害，易让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染。
春秋冬季最好每2~3天洗澡一次，炎热的夏季或爱运动者可以每天洗澡。夏季水温可低于体温，冬天略高于体温，沐浴时间控制在10分钟左右。建议选择中性沐浴液、香皂，隔2~3天用一次即可，且注意在身上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
第三，老用消毒洗手液洗手，导致耐药菌产生。正如滥用抗生素会导致耐药菌的产生，过度使用抗菌洗手液和抗菌香皂，也会导致这种后果。另外，有时用洗手液洗完手后，手上会有一种黏糊糊的感觉，这是用水冲洗时间太短的缘故。一些洗手液含有对人体有害的化学物质，如三氯生、邻苯二甲酸酯、聚乙二醇等，这些物质覆盖在皮肤上，会对健康造成一定程度的危害。所以，不主张常使用含抗生素、杀菌剂的产品，以免增强微生物的耐药性或破坏皮肤的微生态平衡。用肥皂和水洗手是减少细菌滋生的最好方法。
第四，天天用热水长时间烫脚，伤害血管。很多人喜欢用烫水泡脚，一泡就是一小时。其实，泡脚水温太高不但导致烫伤，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。另外，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。中老年人及静脉曲张、糖尿病、血栓和足癣患者尤其要注意。
建议每天泡脚15分钟左右即可，水温维持在40℃左右，中途可以适当加温水。最好使用能保温的容器，木桶就比塑料桶保温时间长。泡脚时可勾勾脚尖、拍打腿肚，泡完脚后按摩涌泉穴3~5分钟，能起到活血、促代谢、安眠的作用。▲, 百拇医药
洗面奶，一天就用一次
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
清洁身体是人们每天的“必修课”之一。但是，若清洁方法错误，反而会毁皮肤。近日，中国医师协会皮肤科医师分会发布了《中国皮肤清洁指南》，其中提到清洁时人们常犯的四个错误。
第一，早晚都用洗面奶，角质层受损。表皮层的结构分为五层：角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。我们平常洗脸主要是清洁角质层。通常情况，角质层是很坚韧的，是皮肤屏障的第一层，能抵御外界侵蚀，防止水分流失，阻止细菌和有害物质入侵；但它又是脆弱的，每天都在脱落、再生，清洁过猛就会受损，导致红血丝、敏感，洗完脸干燥、紧绷、脱皮，擦了保湿护肤品也觉得干燥。
不是特别油的皮肤，一天用一次洗面奶就足够了，早上可以用清水洁面；爱出油的皮肤，早上应用温和的洗面奶。一般的防晒、隔离、淡妆，洗面奶就能洗掉，尽量不用各种卸妆油、卸妆液。
第二，每天洗澡至少半小时、水温高、用搓澡巾使劲搓，会让皮肤更干燥。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，带来损伤，还会增加心脏负担。频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，容易导致皮炎。用力搓洗则会使表皮受到损害，易让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染。
春秋冬季最好每2~3天洗澡一次，炎热的夏季或爱运动者可以每天洗澡。夏季水温可低于体温，冬天略高于体温，沐浴时间控制在10分钟左右。建议选择中性沐浴液、香皂，隔2~3天用一次即可，且注意在身上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
第三，老用消毒洗手液洗手，导致耐药菌产生。正如滥用抗生素会导致耐药菌的产生，过度使用抗菌洗手液和抗菌香皂，也会导致这种后果。另外，有时用洗手液洗完手后，手上会有一种黏糊糊的感觉，这是用水冲洗时间太短的缘故。一些洗手液含有对人体有害的化学物质，如三氯生、邻苯二甲酸酯、聚乙二醇等，这些物质覆盖在皮肤上，会对健康造成一定程度的危害。所以，不主张常使用含抗生素、杀菌剂的产品，以免增强微生物的耐药性或破坏皮肤的微生态平衡。用肥皂和水洗手是减少细菌滋生的最好方法。
第四，天天用热水长时间烫脚，伤害血管。很多人喜欢用烫水泡脚，一泡就是一小时。其实，泡脚水温太高不但导致烫伤，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。另外，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。中老年人及静脉曲张、糖尿病、血栓和足癣患者尤其要注意。
建议每天泡脚15分钟左右即可，水温维持在40℃左右，中途可以适当加温水。最好使用能保温的容器，木桶就比塑料桶保温时间长。泡脚时可勾勾脚尖、拍打腿肚，泡完脚后按摩涌泉穴3~5分钟，能起到活血、促代谢、安眠的作用。▲, 百拇医药