夏天让孩子光脚跑一跑
清华大学第一附属医院预防保健科主任 刘兆秋
夏天天气炎热，很多宝宝喜欢光着小脚丫跑来跑去，可照看的祖辈和父母亲却害怕这样会冻着，强行给宝宝穿袜子或穿鞋。事实上，从孩子成长发育的角度看，适时光脚跑一跑，对身心发育都好，尤其是3岁以下的婴幼儿。
在幼儿眼中，世界是好奇的，他们喜欢用自己的感觉去探索。脚是人体重要的感官之一，许多神经末梢都分布在脚底，光脚走路能刺激这些神经末梢，促进血液循环。孩子在光脚玩耍时感到轻松、舒适，这有助于改善大脑皮质功能，增强大脑的灵活性，提高对外界环境的适应能力。对刚开始学走路的小婴儿来说，光脚在地面活动还可以帮其更快学会走路。因为光脚可以通过弯曲脚趾抓住地面，及时调整站姿，走路时自然更加稳当协调。另外，婴幼儿精力旺盛、活泼好动，夏季足部容易出汗，长期包裹在鞋子或者袜子中容易生足癣，适当光脚走路可防止此问题发生。在一些发达国家，比如日本，甚至开设了“赤足课”。一些幼儿园和中小学里，常能看到成群结队的孩子在老师带领下，光着脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。
光脚走路好处虽多，但也不是随时随地都可以做，需要注意以下几点：1.在室外及天气太凉太热时不要光脚走，可在家中干净的地面让孩子解放脚丫，或在屋内铺设爬行垫。2.宝宝光脚时，要确保地面没有异物和水渍，以免磕绊。▲, 百拇医药
夏天天气炎热，很多宝宝喜欢光着小脚丫跑来跑去，可照看的祖辈和父母亲却害怕这样会冻着，强行给宝宝穿袜子或穿鞋。事实上，从孩子成长发育的角度看，适时光脚跑一跑，对身心发育都好，尤其是3岁以下的婴幼儿。
在幼儿眼中，世界是好奇的，他们喜欢用自己的感觉去探索。脚是人体重要的感官之一，许多神经末梢都分布在脚底，光脚走路能刺激这些神经末梢，促进血液循环。孩子在光脚玩耍时感到轻松、舒适，这有助于改善大脑皮质功能，增强大脑的灵活性，提高对外界环境的适应能力。对刚开始学走路的小婴儿来说，光脚在地面活动还可以帮其更快学会走路。因为光脚可以通过弯曲脚趾抓住地面，及时调整站姿，走路时自然更加稳当协调。另外，婴幼儿精力旺盛、活泼好动，夏季足部容易出汗，长期包裹在鞋子或者袜子中容易生足癣，适当光脚走路可防止此问题发生。在一些发达国家，比如日本，甚至开设了“赤足课”。一些幼儿园和中小学里，常能看到成群结队的孩子在老师带领下，光着脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。
光脚走路好处虽多，但也不是随时随地都可以做，需要注意以下几点：1.在室外及天气太凉太热时不要光脚走，可在家中干净的地面让孩子解放脚丫，或在屋内铺设爬行垫。2.宝宝光脚时，要确保地面没有异物和水渍，以免磕绊。▲, 百拇医药