睡不好的人易中暑
睡不好的人易中暑
肥胖人士、腹泻及慢病患者也是高危人群
夏日，长时间在大太阳下运动或体力劳动，很容易中暑。近期，台湾《康健》杂志撰文提醒，几类人是中暑高危人群，如果一般人在高温环境下两个小时中暑，这些人可能半小时就中暑了，所以要特别做好防暑措施。
1.肥胖人士及有大块肌肉人士。胖的人皮下脂肪厚，较不容易散热。身体有大块肌肉的人运动时，因每单位时间产热量比一般人多，更容易中暑。
2.剧烈运动者。若运动时超过自身负荷，会加速体内产生热量，运动量愈大，产热愈多。所以，高温下锻炼莫逞能，不要勉强自己，觉得不适就要停下休息。
3.不爱喝水者。水分补充不够，不利身体排汗。
4.睡眠不足者。排汗需要好的心肺功能，心脏输出的血液量才够。常熬夜或睡眠不足的人通常心肺功能较差，影响排汗。
5.腹泻患者。如果最近老拉肚子，会流失过多水分，导致身体缺水。
6.服用抑制排汗药物的人。如含抗组织胺的感冒药，副作用会抑制副交感神经系统。排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能。
7.有慢性病或心肺功能不佳者。这类人群身体素质较差，如糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人还没有察觉，易引起中暑。
8.有代谢疾病者。例如甲状腺机能亢进的人，代谢率高，体内产热也多。
9.先天汗腺不发达，出汗少者。
另外，孕妇和儿童也是中暑的高危人群，要特别注意。孕产妇体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的环境，就容易中暑。婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。▲
(郭五陵), http://www.100md.com
肥胖人士、腹泻及慢病患者也是高危人群
夏日，长时间在大太阳下运动或体力劳动，很容易中暑。近期，台湾《康健》杂志撰文提醒，几类人是中暑高危人群，如果一般人在高温环境下两个小时中暑，这些人可能半小时就中暑了，所以要特别做好防暑措施。
1.肥胖人士及有大块肌肉人士。胖的人皮下脂肪厚，较不容易散热。身体有大块肌肉的人运动时，因每单位时间产热量比一般人多，更容易中暑。
2.剧烈运动者。若运动时超过自身负荷，会加速体内产生热量，运动量愈大，产热愈多。所以，高温下锻炼莫逞能，不要勉强自己，觉得不适就要停下休息。
3.不爱喝水者。水分补充不够，不利身体排汗。
4.睡眠不足者。排汗需要好的心肺功能，心脏输出的血液量才够。常熬夜或睡眠不足的人通常心肺功能较差，影响排汗。
5.腹泻患者。如果最近老拉肚子，会流失过多水分，导致身体缺水。
6.服用抑制排汗药物的人。如含抗组织胺的感冒药，副作用会抑制副交感神经系统。排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能。
7.有慢性病或心肺功能不佳者。这类人群身体素质较差，如糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人还没有察觉，易引起中暑。
8.有代谢疾病者。例如甲状腺机能亢进的人，代谢率高，体内产热也多。
9.先天汗腺不发达，出汗少者。
另外，孕妇和儿童也是中暑的高危人群，要特别注意。孕产妇体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的环境，就容易中暑。婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。▲
(郭五陵), http://www.100md.com