少看手机多挺直腰背
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现代人从小学就开始伏案，工作后继续电脑前伏案工作，二十、三十多岁就颈椎病、腰椎病，经常腰酸背痛、脖子酸痛甚至头晕脑涨，其实不光是长久不正确的坐姿影响了骨头，阳气不行、经络不通也是重要原因。阳气该至未至，在颈则颈项不舒，在头则头晕昏冥，在目则视力减退，双目无神。所以脊背挺直，腰背挺拔，阳气输布无碍，上行畅通，整个人才有精气神，才有上提的活力，长此以往，也可以塑造人的精神气质。佝偻卑躬之人，脊背长期是弯的，渐渐也会精神低下，毫无自信，腰杆再也挺不起来。
现在低头族遍地开花，男女老幼都加入了它的行列，大街上随时随地都能看到低着头捧着手机的低头人群。腰弓着、头低着，除形象不佳外，对身体健康的影响也很大。大丈夫本当昂首挺胸立于天地间。天天对着手机低头，颈椎病是肯定跑不了；从中医来讲，影响督脉，妨碍阳气上行。另外，还有一个很大的害处是“分神”，人之三宝“精气神”眼睛直勾勾地盯着手机屏幕看，这时别人说什么是听不到的，神完全在手机上，不少人每天看手机的时间都在一个小时以上，意味着每天被分神一个小时，空耗精气，而精气神是每个人最宝贵的。闭目才能养神，可不少人把应该养神的时间都奉献给手机了。
此外，按摩、针灸等都对打通督脉阳气有非常好的作用。打坐、站桩、瑜伽等方法均讲究打通督脉，值得尝试。, http://www.100md.com
现代人从小学就开始伏案，工作后继续电脑前伏案工作，二十、三十多岁就颈椎病、腰椎病，经常腰酸背痛、脖子酸痛甚至头晕脑涨，其实不光是长久不正确的坐姿影响了骨头，阳气不行、经络不通也是重要原因。阳气该至未至，在颈则颈项不舒，在头则头晕昏冥，在目则视力减退，双目无神。所以脊背挺直，腰背挺拔，阳气输布无碍，上行畅通，整个人才有精气神，才有上提的活力，长此以往，也可以塑造人的精神气质。佝偻卑躬之人，脊背长期是弯的，渐渐也会精神低下，毫无自信，腰杆再也挺不起来。
现在低头族遍地开花，男女老幼都加入了它的行列，大街上随时随地都能看到低着头捧着手机的低头人群。腰弓着、头低着，除形象不佳外，对身体健康的影响也很大。大丈夫本当昂首挺胸立于天地间。天天对着手机低头，颈椎病是肯定跑不了；从中医来讲，影响督脉，妨碍阳气上行。另外，还有一个很大的害处是“分神”，人之三宝“精气神”眼睛直勾勾地盯着手机屏幕看，这时别人说什么是听不到的，神完全在手机上，不少人每天看手机的时间都在一个小时以上，意味着每天被分神一个小时，空耗精气，而精气神是每个人最宝贵的。闭目才能养神，可不少人把应该养神的时间都奉献给手机了。
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