夏季 为什么情绪会随天气变化而改变
□杨 须 席 娜
烦躁，易怒，时而疲乏、倦怠、记忆力下降……近期，郑州市第八人民医院心理门诊的就医患者有所增多。主任医师胡雄认为，进入6月下旬以来，高温酷热天气增多，一些人便容易出现心烦意乱、爱发脾气、无精打采、丢三落四、暴躁等。其实，他们是出现了“情绪中暑”。
“在前来就诊的患者中，不少人发生了‘情绪中暑’。”胡雄说，王女士就是其中一位患者。她是一家知名公司的财务总监，平时工作压力较大，精神长期处于紧张状态。随着天气变热，她的脾气也越来越坏，常会感觉疲惫不堪，心情烦躁，伴有头痛、失眠，也会因一些小事莫名其妙地与人争吵。
“王女士这是典型的‘情绪中暑’。夏天来了，天气变化较大，一些人的情绪也会随着天气变化而改变。”胡雄说，这都是“情绪中暑”的表现，人的情绪和季节有着微妙关系，特别是炎热的夏天，一些人会莫名其妙地出现情绪和行为异常。而“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、情绪低落、脾气暴躁、精神萎靡、思维紊乱、行为异常，对事物缺乏兴趣等。还有一些人平时工作力求完美，如果工作中出现失误，便会盲目自责，且无法化解该情绪，如果持续发展，则容易出现心血管疾病或心理疾病。
“夏天，由于高温天气影响，人的自主神经系统容易出现紊乱，有的人即使所处环境并不热，也会因看到窗外的强烈光照等，而产生烦躁情绪。”胡雄说，除了气温变化外，出汗较多、睡眠缺乏和饮食不足等因素还会导致人体电解质代谢障碍，从而影响大脑神经活动，致使人发生情绪和行为方面的异常表现。造成“情绪中暑”的主要原因是人体对环境适应性差。
夏天昼长夜短，人体的生物钟应顺应天气变化，要及时调整个人的工作计划和生活节奏，调整好工作与休息时间，坚持锻炼身体，多进行户外活动来放松紧绷的神经，还要有意识地放慢生活节奏，遇到事情要沉着、冷静。如果遇到不顺心的事，应该找到合适的方式将负面情绪发泄出来。
对于如何排解烦躁情绪，怎样预防“情绪中暑”，胡雄说，炎热的夏天可能会让机体调节功能出现问题。比如气压低会对人体血压等产生影响，使人出现头晕，沮丧、抑郁等情绪，对人的心理状态有一定影响。
夏天，人们应当合理饮食，多吃清淡食物，少喝酒，多饮水，适当补充盐分，保持居室通风，活动要有规律，早睡早起，保证午休时间。, http://www.100md.com
烦躁，易怒，时而疲乏、倦怠、记忆力下降……近期，郑州市第八人民医院心理门诊的就医患者有所增多。主任医师胡雄认为，进入6月下旬以来，高温酷热天气增多，一些人便容易出现心烦意乱、爱发脾气、无精打采、丢三落四、暴躁等。其实，他们是出现了“情绪中暑”。
“在前来就诊的患者中，不少人发生了‘情绪中暑’。”胡雄说，王女士就是其中一位患者。她是一家知名公司的财务总监，平时工作压力较大，精神长期处于紧张状态。随着天气变热，她的脾气也越来越坏，常会感觉疲惫不堪，心情烦躁，伴有头痛、失眠，也会因一些小事莫名其妙地与人争吵。
“王女士这是典型的‘情绪中暑’。夏天来了，天气变化较大，一些人的情绪也会随着天气变化而改变。”胡雄说，这都是“情绪中暑”的表现，人的情绪和季节有着微妙关系，特别是炎热的夏天，一些人会莫名其妙地出现情绪和行为异常。而“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、情绪低落、脾气暴躁、精神萎靡、思维紊乱、行为异常，对事物缺乏兴趣等。还有一些人平时工作力求完美，如果工作中出现失误，便会盲目自责，且无法化解该情绪，如果持续发展，则容易出现心血管疾病或心理疾病。
“夏天，由于高温天气影响，人的自主神经系统容易出现紊乱，有的人即使所处环境并不热，也会因看到窗外的强烈光照等，而产生烦躁情绪。”胡雄说，除了气温变化外，出汗较多、睡眠缺乏和饮食不足等因素还会导致人体电解质代谢障碍，从而影响大脑神经活动，致使人发生情绪和行为方面的异常表现。造成“情绪中暑”的主要原因是人体对环境适应性差。
夏天昼长夜短，人体的生物钟应顺应天气变化，要及时调整个人的工作计划和生活节奏，调整好工作与休息时间，坚持锻炼身体，多进行户外活动来放松紧绷的神经，还要有意识地放慢生活节奏，遇到事情要沉着、冷静。如果遇到不顺心的事，应该找到合适的方式将负面情绪发泄出来。
对于如何排解烦躁情绪，怎样预防“情绪中暑”，胡雄说，炎热的夏天可能会让机体调节功能出现问题。比如气压低会对人体血压等产生影响，使人出现头晕，沮丧、抑郁等情绪，对人的心理状态有一定影响。
夏天，人们应当合理饮食，多吃清淡食物，少喝酒，多饮水，适当补充盐分，保持居室通风，活动要有规律，早睡早起，保证午休时间。, http://www.100md.com
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