外婆的长寿经
外婆出生于清朝末年，今年106岁了，依然精神矍铄，耳不聋，眼不花。她身材清瘦小巧，一双脚更小，真的是传说中的“三寸金莲”。外婆没读过书，不懂得什么是养生。但她生活习惯却无处不在养生。
外婆一生清贫，中年丧偶，一直守寡未嫁并把子女抚养成人，从来没有听到她对生活的抱怨，没喊过累，也没叫过苦。对物质要求不高，衣能遮体，食可裹腹足矣。一日三餐，每餐一大碗饭菜，饭量适中，不多不少，喜素少荤，晚餐时喝一杯酒(约半两)，从我记事时就这样，她从不上桌陪客吃饭，对饮食从不挑剔，没见她剩过饭，也从没见她添过饭。
外婆一生从不计较个人得失，更不会争强好胜，心态好是左邻右舍公认的，大凡人们有些烦恼、想不开的事时就会找她聊聊，随后就乐呵呵的了。外婆还有个好习惯就是不睡懒觉，一年四季都是早睡早起，天麻麻亮就起床了，夏季大约是5点左右，冬季在7点左右。
外人只知道她长寿，但不知道她为什么会长寿。她一生勤劳，比别人都辛苦；一生清贫，吃的没别人好，穿的也没别人好，可她为什么会长寿呢？后来随着我细读《黄帝内经》后终于弄明白了她长寿秘诀正是《黄帝内经》所说“起居有常、饮食有节、顺应自然”，“外不伤于六淫，内不伤于七情”，如此，安能不长寿乎？(黄佳道), http://www.100md.com(黄佳道 湖北省襄阳市保康县金斗卫生院)
外婆一生清贫，中年丧偶，一直守寡未嫁并把子女抚养成人，从来没有听到她对生活的抱怨，没喊过累，也没叫过苦。对物质要求不高，衣能遮体，食可裹腹足矣。一日三餐，每餐一大碗饭菜，饭量适中，不多不少，喜素少荤，晚餐时喝一杯酒(约半两)，从我记事时就这样，她从不上桌陪客吃饭，对饮食从不挑剔，没见她剩过饭，也从没见她添过饭。
外婆一生从不计较个人得失，更不会争强好胜，心态好是左邻右舍公认的，大凡人们有些烦恼、想不开的事时就会找她聊聊，随后就乐呵呵的了。外婆还有个好习惯就是不睡懒觉，一年四季都是早睡早起，天麻麻亮就起床了，夏季大约是5点左右，冬季在7点左右。
外人只知道她长寿，但不知道她为什么会长寿。她一生勤劳，比别人都辛苦；一生清贫，吃的没别人好，穿的也没别人好，可她为什么会长寿呢？后来随着我细读《黄帝内经》后终于弄明白了她长寿秘诀正是《黄帝内经》所说“起居有常、饮食有节、顺应自然”，“外不伤于六淫，内不伤于七情”，如此，安能不长寿乎？(黄佳道), http://www.100md.com(黄佳道 湖北省襄阳市保康县金斗卫生院)