为何宝宝睡觉会转圈
处于睡眠活跃期 骨骼发育需要动
为何宝宝睡觉会转圈
湖南省儿童医院神经内科主任医师 杨理明 □宁泽淑
很多父母都会发现一个有趣的现象：宝宝晚上明明是跟父母处在平行方向睡觉，可等半夜或早晨醒来就变成了跟父母垂直的角度，有时甚至跑到了脚旁边。这到底是什么原因呢？
事实上，看似简单的睡觉，可藏有大学问。婴儿整夜睡眠中约每小时经历一个完整的睡眠周期，所以他们一晚上要醒很多次。由于中枢神经系统尚未发育完善，婴儿期的睡眠以浅睡眠居多，常常会多次出现肢体的部分运动甚至啼哭声。
从睡觉分期角度看，生命早期的睡眠分为安静睡眠、活跃睡眠和不确定睡眠。新生儿期(3个月内)，宝宝睡眠启动后直接进入活跃睡眠期，然后再转入安静睡眠，因此新生儿睡眠频次多，但睡眠效率较年长儿却差很多，容易受到外界环境干扰。婴儿期(6~12个月)，活跃睡眠期时仍伴有很多的自发觉醒，这也决定了宝宝睡觉不会太老实，在短暂醒来的时间翻翻身、爬一爬也就不足为奇了。随着宝宝长大，“活跃睡眠”逐渐被“安静睡眠”代替，睡眠模式会渐渐接近于成年人。
另外，婴幼儿处于四肢骨骼快速生长的阶段，这个时候需要大动作的释放，表现在白天是到处爬、到处走，而在夜间活跃睡眠时，就表现为转着圈睡。
因此，宝宝晚上睡觉转圈属于正常现象，家长无需过多担心。但家长要时刻注意宝宝的安全，避免其翻滚到床下。宝宝半夜频繁翻滚时，可轻轻拍拍他们，让其尽快再次入睡即可。
需要提醒的是，高质量的深睡眠是恢复体力精力、保持健康体魄的关键因素。研究发现，婴儿期良好的睡眠对早期体格发育、中枢神经系统成熟以及后期运动、认知发育都有长期而深远的影响。所以，即便睡不踏实、容易醒是处于婴幼儿期宝宝的睡眠规律，但家长也应学习和掌握睡眠知识，在可控范围内尽量改善宝宝的睡眠质量，帮助他们健康成长。
这里给大家一些建议：1.喂养方式。睡前不要吃得过饱，或进食不易消化的食物，减少肠道负担。2.睡前抚触。抚触是影响连续睡眠质量的重要因素，婴儿入睡前家长可给予适当抚触，增加睡眠深度，减少觉醒次数。3.分床入睡。建议6月以上婴儿，可同室不同床，从而减少夜醒次数。4.睡前活动。入睡前30分钟避免剧烈运动或刺激性游戏，减少入睡前大脑兴奋程度。5.入睡方式。尽量让婴儿养成独立入睡习惯，减少对大人的依恋，从而增加夜晚连续睡眠时间。6.睡眠环境的舒适度。婴儿新陈代谢快，易出汗，盖得太厚或房间太热都会引起睡眠不安，应将室温控制在26摄氏度左右。▲, http://www.100md.com
为何宝宝睡觉会转圈
湖南省儿童医院神经内科主任医师 杨理明 □宁泽淑
很多父母都会发现一个有趣的现象：宝宝晚上明明是跟父母处在平行方向睡觉，可等半夜或早晨醒来就变成了跟父母垂直的角度，有时甚至跑到了脚旁边。这到底是什么原因呢？
事实上，看似简单的睡觉，可藏有大学问。婴儿整夜睡眠中约每小时经历一个完整的睡眠周期，所以他们一晚上要醒很多次。由于中枢神经系统尚未发育完善，婴儿期的睡眠以浅睡眠居多，常常会多次出现肢体的部分运动甚至啼哭声。
从睡觉分期角度看，生命早期的睡眠分为安静睡眠、活跃睡眠和不确定睡眠。新生儿期(3个月内)，宝宝睡眠启动后直接进入活跃睡眠期，然后再转入安静睡眠，因此新生儿睡眠频次多，但睡眠效率较年长儿却差很多，容易受到外界环境干扰。婴儿期(6~12个月)，活跃睡眠期时仍伴有很多的自发觉醒，这也决定了宝宝睡觉不会太老实，在短暂醒来的时间翻翻身、爬一爬也就不足为奇了。随着宝宝长大，“活跃睡眠”逐渐被“安静睡眠”代替，睡眠模式会渐渐接近于成年人。
另外，婴幼儿处于四肢骨骼快速生长的阶段，这个时候需要大动作的释放，表现在白天是到处爬、到处走，而在夜间活跃睡眠时，就表现为转着圈睡。
因此，宝宝晚上睡觉转圈属于正常现象，家长无需过多担心。但家长要时刻注意宝宝的安全，避免其翻滚到床下。宝宝半夜频繁翻滚时，可轻轻拍拍他们，让其尽快再次入睡即可。
需要提醒的是，高质量的深睡眠是恢复体力精力、保持健康体魄的关键因素。研究发现，婴儿期良好的睡眠对早期体格发育、中枢神经系统成熟以及后期运动、认知发育都有长期而深远的影响。所以，即便睡不踏实、容易醒是处于婴幼儿期宝宝的睡眠规律，但家长也应学习和掌握睡眠知识，在可控范围内尽量改善宝宝的睡眠质量，帮助他们健康成长。
这里给大家一些建议：1.喂养方式。睡前不要吃得过饱，或进食不易消化的食物，减少肠道负担。2.睡前抚触。抚触是影响连续睡眠质量的重要因素，婴儿入睡前家长可给予适当抚触，增加睡眠深度，减少觉醒次数。3.分床入睡。建议6月以上婴儿，可同室不同床，从而减少夜醒次数。4.睡前活动。入睡前30分钟避免剧烈运动或刺激性游戏，减少入睡前大脑兴奋程度。5.入睡方式。尽量让婴儿养成独立入睡习惯，减少对大人的依恋，从而增加夜晚连续睡眠时间。6.睡眠环境的舒适度。婴儿新陈代谢快，易出汗，盖得太厚或房间太热都会引起睡眠不安，应将室温控制在26摄氏度左右。▲, http://www.100md.com