过度虚荣会加重自卑
过度虚荣会加重自卑
受访专家：南京心理危机干预中心主任 张 纯
本报记者 高嘉悦
赏樱花一定要去日本、出门一定要打车、选服装非“限量款”不买、喝水只喝某个牌子的矿泉水……当下一些年轻人，过度追逐所谓“品质人生”，忽略了自身的经济能力可能并不足以支撑这种生活，逐渐陷进入不敷出的“假精致陷阱”中。据统计，月收入在4000元以上的年轻人，办理信用卡的比率超过76%。透支消费只是为了“有面子”，虚荣心正在年轻人群中蔓延。
南京心理危机干预中心主任张纯告诉《生命时报》记者，“虚荣”在心理学上可以理解为“希望快速获得外界肯定”。我们对于自己的评价、判断一般来自两方面，一是社会评价(他人的看法)，二是自我评价。在过去的熟人社会里，人与人相处的时间多，彼此知根知底，自我评价和社会评价是匹配的，一个人不需要靠过度的外部装点来博得他人的羡慕。而随着经济的高速发展、社会的急剧转型，伴随人口的大规模迁徙，使得原有的熟人社会变成陌生人社会。在陌生人社会里，纵有天大的本事，要是不呈现出来，别人也不知道。所以，为了获得他人的认可，给别人留下深刻的第一印象就很重要。什么能让你在短时间内、快速地展现优点？靓丽的外在成了首选。所以有人愿意花3倍的钱只喝某种饮料，花几十倍的钱买一个名牌包，让自己从头到脚都是奢侈品，以此来快速地获得正面、积极的社会评价，激励自我。
但是，过度追求外界对自己的褒奖是有问题的，如果这一切包装没有引起所期望的评价，没有好评如潮，没有更多的“点赞”，你反而会更加低落，出现挫败感。可见，过度虚荣不是一个寻求自尊的过程，而是让人更加自卑的过程。
张纯表示，避免过度虚荣，需要从3方面作出努力。一是调整认知，客观地看待自己，知道每个人身上都有优点也都有瑕疵，不必处处完美。知道自己哪里好，就不会想尽办法让自己“看上去”很优秀。二是优化环境。近朱者赤近墨者黑，如果发现自己周围的朋友都是比较爱慕虚荣的人，就尽量脱离这种环境。三是改变行为方式。将兴奋点转移，不要只关注“高端大气上档次”，而是培养健康的兴趣、爱好并沉浸其中，充实自我。▲, http://www.100md.com
受访专家：南京心理危机干预中心主任 张 纯
本报记者 高嘉悦
赏樱花一定要去日本、出门一定要打车、选服装非“限量款”不买、喝水只喝某个牌子的矿泉水……当下一些年轻人，过度追逐所谓“品质人生”，忽略了自身的经济能力可能并不足以支撑这种生活，逐渐陷进入不敷出的“假精致陷阱”中。据统计，月收入在4000元以上的年轻人，办理信用卡的比率超过76%。透支消费只是为了“有面子”，虚荣心正在年轻人群中蔓延。
南京心理危机干预中心主任张纯告诉《生命时报》记者，“虚荣”在心理学上可以理解为“希望快速获得外界肯定”。我们对于自己的评价、判断一般来自两方面，一是社会评价(他人的看法)，二是自我评价。在过去的熟人社会里，人与人相处的时间多，彼此知根知底，自我评价和社会评价是匹配的，一个人不需要靠过度的外部装点来博得他人的羡慕。而随着经济的高速发展、社会的急剧转型，伴随人口的大规模迁徙，使得原有的熟人社会变成陌生人社会。在陌生人社会里，纵有天大的本事，要是不呈现出来，别人也不知道。所以，为了获得他人的认可，给别人留下深刻的第一印象就很重要。什么能让你在短时间内、快速地展现优点？靓丽的外在成了首选。所以有人愿意花3倍的钱只喝某种饮料，花几十倍的钱买一个名牌包，让自己从头到脚都是奢侈品，以此来快速地获得正面、积极的社会评价，激励自我。
但是，过度追求外界对自己的褒奖是有问题的，如果这一切包装没有引起所期望的评价，没有好评如潮，没有更多的“点赞”，你反而会更加低落，出现挫败感。可见，过度虚荣不是一个寻求自尊的过程，而是让人更加自卑的过程。
张纯表示，避免过度虚荣，需要从3方面作出努力。一是调整认知，客观地看待自己，知道每个人身上都有优点也都有瑕疵，不必处处完美。知道自己哪里好，就不会想尽办法让自己“看上去”很优秀。二是优化环境。近朱者赤近墨者黑，如果发现自己周围的朋友都是比较爱慕虚荣的人，就尽量脱离这种环境。三是改变行为方式。将兴奋点转移，不要只关注“高端大气上档次”，而是培养健康的兴趣、爱好并沉浸其中，充实自我。▲, http://www.100md.com