测测你的血管有多老
测测你的血管有多老
风险因素多、血压压差大、动脉硬化指数高等都预示老化
上海交通大学附属第六人民医院心内科主任医师 赵 清 沈成兴
随着年龄增长，我们的皮肤开始松弛，皱纹慢慢爬上额头，这是因为皮肤在衰老。除了皮肤，作为生命通道的血管也会衰老。一般情况下，血管从20岁开始老化，当存在高血压、高血脂和高血糖时，这种衰老还会加速。
正常的血管壁光滑、管腔通畅，且富有弹性。当血管发生老化时，管壁增厚、不光滑，出现不同厚度的斑块、管腔狭窄，血管弹性下降、变脆。严重时，因斑块破裂，还会形成血栓，造成管腔不完全或完全堵塞，患者会出现胸痛、胸闷、头晕、晕厥、一侧肢体瘫痪、静息时下肢痛等症状。
有什么方法可以检测血管老化程度呢？
方法一：自测血管年龄法。(1)情绪压抑；(2)过于较真；(3)爱吃方便面、饼干、点心等；(4)爱吃肉类食品；(5)不愿意运动；(6)每天吸烟支数乘以年龄超过400；(7)爬楼梯时感觉胸痛；(8)手脚发凉，有麻木感；(9)记忆力变差，经常丢三落四；(10)血压升高；(11)胆固醇或血糖升高；(12)直系亲属中有人死于冠心病或中风。
以上因素中符合1~4项，说明血管年龄尚属年轻；符合5~7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。而且，后两种情况提示患糖尿病、心脏病、中风的风险较大。
方法二：测量血压。若高压和低压相差50毫米汞柱以上，提示可能有血管硬化情况，即发生老化。
方法三：检测动脉硬化指数。该指数=(血总胆固醇-高密度脂蛋白胆固醇)÷高密度脂蛋白胆固醇。正常数值为<4，若动脉硬化指数≥4，说明已经发生动脉硬化，而且数值越大，动脉硬化程度越高，发生心脑血管疾病的危险性越大。
方法四：医院检测。可以到医院进行专业检查：1.检测动脉脉搏波传导速度(PWV)和踝/臂血压指数(ABI)，若PWV≥12 米/秒，ABI<0.9，提示血管硬化；2.X线或CT检查可发现动脉管壁是否出现钙化；3.血管超声可以检测血管管壁是否增厚；4.冠状动脉CT血管造影可进一步评估冠脉管腔狭窄程度。
近代著名临床医学之父托马斯·西德纳姆曾说：“一个人的动脉有多老，他就有多老。”由于血管肩负着全身营养物质的运输和代谢产物的转运等功能，一旦血管出现老化，预示着发生心脑血管疾病的风险会明显增加。想让血管保持“青春”，有四个“保鲜剂”可供大家参考。首先，保证膳食合理。日常饮食应坚持低盐少油、多素少荤、多食粗粮。其次，将体重控制在合理范围内，每周进行适量中等强度运动，如快走、骑自行车、慢跑等，运动时的心率+年龄≈170为宜。再次，控制血压、血糖、胆固醇。一般情况下，高血压患者至少将血压控制在140/90毫米汞柱以下；降低血胆固醇水平，可服用他汀类药物降低低密度脂蛋白胆固醇，以起到软化血管作用；坚持降糖治疗。最后，戒烟限酒。烟酒是血管的“克星”，研究发现，吸烟酗酒会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。▲, http://www.100md.com(赵清)
风险因素多、血压压差大、动脉硬化指数高等都预示老化
上海交通大学附属第六人民医院心内科主任医师 赵 清 沈成兴
随着年龄增长，我们的皮肤开始松弛，皱纹慢慢爬上额头，这是因为皮肤在衰老。除了皮肤，作为生命通道的血管也会衰老。一般情况下，血管从20岁开始老化，当存在高血压、高血脂和高血糖时，这种衰老还会加速。
正常的血管壁光滑、管腔通畅，且富有弹性。当血管发生老化时，管壁增厚、不光滑，出现不同厚度的斑块、管腔狭窄，血管弹性下降、变脆。严重时，因斑块破裂，还会形成血栓，造成管腔不完全或完全堵塞，患者会出现胸痛、胸闷、头晕、晕厥、一侧肢体瘫痪、静息时下肢痛等症状。
有什么方法可以检测血管老化程度呢？
方法一：自测血管年龄法。(1)情绪压抑；(2)过于较真；(3)爱吃方便面、饼干、点心等；(4)爱吃肉类食品；(5)不愿意运动；(6)每天吸烟支数乘以年龄超过400；(7)爬楼梯时感觉胸痛；(8)手脚发凉，有麻木感；(9)记忆力变差，经常丢三落四；(10)血压升高；(11)胆固醇或血糖升高；(12)直系亲属中有人死于冠心病或中风。
以上因素中符合1~4项，说明血管年龄尚属年轻；符合5~7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。而且，后两种情况提示患糖尿病、心脏病、中风的风险较大。
方法二：测量血压。若高压和低压相差50毫米汞柱以上，提示可能有血管硬化情况，即发生老化。
方法三：检测动脉硬化指数。该指数=(血总胆固醇-高密度脂蛋白胆固醇)÷高密度脂蛋白胆固醇。正常数值为<4，若动脉硬化指数≥4，说明已经发生动脉硬化，而且数值越大，动脉硬化程度越高，发生心脑血管疾病的危险性越大。
方法四：医院检测。可以到医院进行专业检查：1.检测动脉脉搏波传导速度(PWV)和踝/臂血压指数(ABI)，若PWV≥12 米/秒，ABI<0.9，提示血管硬化；2.X线或CT检查可发现动脉管壁是否出现钙化；3.血管超声可以检测血管管壁是否增厚；4.冠状动脉CT血管造影可进一步评估冠脉管腔狭窄程度。
近代著名临床医学之父托马斯·西德纳姆曾说：“一个人的动脉有多老，他就有多老。”由于血管肩负着全身营养物质的运输和代谢产物的转运等功能，一旦血管出现老化，预示着发生心脑血管疾病的风险会明显增加。想让血管保持“青春”，有四个“保鲜剂”可供大家参考。首先，保证膳食合理。日常饮食应坚持低盐少油、多素少荤、多食粗粮。其次，将体重控制在合理范围内，每周进行适量中等强度运动，如快走、骑自行车、慢跑等，运动时的心率+年龄≈170为宜。再次，控制血压、血糖、胆固醇。一般情况下，高血压患者至少将血压控制在140/90毫米汞柱以下；降低血胆固醇水平，可服用他汀类药物降低低密度脂蛋白胆固醇，以起到软化血管作用；坚持降糖治疗。最后，戒烟限酒。烟酒是血管的“克星”，研究发现，吸烟酗酒会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。▲, http://www.100md.com(赵清)