人们常说：夏无病三分虚。由于人体夏天出汗比较多，容易伤精耗气，身体会比较虚弱，而老年人的身体消耗就更大。所以，我们一定要在秋后做好养生，才能维持更好的身体状态。秋季是最好的进补时期，但并不是说刚立秋就要立即进补。那么，老年人应该怎么吃最好呢？

    一.先调脾胃后进补

    刚经历过炎热的夏天，人们常因苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱。如果此时大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。

    所以，老年人在进补之前，最好先把体内的湿热邪气排出 ......