遇矛盾总是怨自己，从不怨别人
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百岁老人养生经之山东济南历城区刘玉英(101岁)
刘玉英老人每天练字3个小时。
刘玉英老人百岁生日“全家福”。
编者按：健康长寿是人类自古以来的梦想，如何能做到长寿，长寿有什么秘诀，是人们一直在探讨的问题。《百岁人生：40位百岁老人的长寿之道》一书作者郭学军历经数年、逐一入户走访山东济南地区的40位百岁老人，真实记录下这些百岁老人的长寿故事，分享他们的日常饮食起居习惯和人生经历。他们身份不同，但大多有自己独特的生活习惯和养生绝招。从本期开始，我们将为您介绍这些百岁老人的长寿之道，以期为您的健康生活助力。
在山东省济南市历城区港沟街道芦南村，生活着一位百岁老寿星刘玉英。出生于1918年的刘老太太，2018年正好100岁了。她耳不聋，眼不花，不但日常生活能够自理，可以和人正常交流，而且能在自家小园子里种菜。爱吃水饺的她，一周还要自己包一回水饺，让家人分享。更让人惊叹的是，近几年，从小没有上过学的老太太又迷上了学文化练字，每天写字3个小时。老人写得最多的是“共产党万岁”“共产党好”等。用她自己的话说：“是共产党领导得好，我才能过上现在的好生活，才能活这么大的年纪!”
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记忆力好 儿孙们的生日记得清楚
2018年春节后的一天上午，笔者驱车来到刘玉英老人居住的芦南村小区。老人居住的是村里统一盖的楼房。她住在一楼，外面有块菜地。
“快进屋坐下。你们快倒水!”笔者刚到门口，没想到老人迎了出来。她一边招呼笔者进屋落座，一边让家里人给笔者倒水喝。满头银发、穿着整洁的老人，显得精神矍铄，没有一般百岁老人走路蹒跚的样子。笔者连忙给老人问好，请她先坐下。老人随后独自落座在客厅沙发上，并没有让人搀扶。
“你们想了解我啥事，我告诉你们。”还没等笔者提问，老人快人快语，就先询问。于是，笔者就把想了解她的经历和日常生活等情况告诉了老人。
“我小时候家里比较穷，没有上过学。从10岁起，我就跟着我妈做小买卖，和面卖馒头、磨豆腐，啥活儿都会干。”刘玉英老人笑着说。那时，家里的小买卖从年头忙到年尾，根本没有闲下来的时候，自己干烦了，就趁大人不注意的时候跑出去玩玩。
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老人说，在她20多岁的时候，家里在附近街上开了个酒坊，卖烧酒，丈夫忙不过来，她当掌柜的。由于不识字，不会记账，她就把白天的账记在心里，回家再找人拢账。这样下来，倒把记忆力练出来了。
“我妈脑子就是清楚。到现在，哪个儿女哪一天出生的，哪个孙子孙女哪天出生的，甚至出生当天的天气，当天发生什么事，她都记得清清楚楚。”老人的三儿子贾协平在一旁补充说。到现在老人生活自理，耳不聋，眼不花，记忆力依然很好。
坚持锻炼 每早“干洗脸”，揉肚子
“我每天早上起来就做‘干洗脸’，就是用手揉搓脸面和眉头，还揉肚子，每次揉100下。”刘玉英老人接过话茬，一边给笔者示范一边介绍。早上起来，她先伸伸腿，揉搓关节，然后就做干洗脸，揉肚子，一遍下来要半个多小时。等吃完早饭，先打开收音机，听一些保健知识，感觉不错的养生办法就跟着练，然后开始练字，天天如此。老人还有一个活动方式，用从小学会的推拿手艺为邻居们做推拿，一分钱也不收，无形中锻炼了身体。
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“我从小跟俺爹学过推拿。本村的小孩崴了脚，摔伤了胳膊什么的，都来找我。”刘玉英老人说。她一共生养了5个儿子，两个闺女。孩子小时候，鞋子和衣服都是她来做，白天忙完农活儿，晚上纺线织布到深夜，还要纳鞋底。到现在，她还坚持纳鞋底。“你看看，我的两个大拇指都变形了，再也回不去了!”老人说着伸出两手。只见她的手掌很是宽大，两个拇指弯曲几乎90度。
说完，老人从卧室里拿出几双鞋垫，要送给笔者。只见鞋垫上的针眼密密麻麻，排列有序。因感于老人的劳动艰辛，笔者婉言谢绝。不料，老人突然大声冒出一句：“是嫌我纳得不好吗？”“很好!您老做的鞋垫很好!”为了不让老人扫兴，笔者满怀感激，接过老人精心纳制的鞋垫。
家庭和睦 遇到事都是怨自己
问起家庭情况，刘玉英老人介绍说，她现在住的地方是村里分给她的一套楼房，没有去儿女家住。“遇到矛盾，我都是怨自己，从不怨别人。”问起和儿媳们相处的秘诀，老人笑着说，“我从没有说过哪一个儿媳妇的不是，儿媳们都很孝敬我。”
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“家庭大了，人多事多，要说家里没一点儿矛盾不可能，天下也没有这样的家庭。只是我妈遇到事，看得明白想得开，不过多放在心上，这样，矛盾就慢慢自行消化了。”小儿子贾虎平笑着说。老人经常和孙辈聚在一块儿吃饭玩耍，享受天伦之乐。老人直系子孙有60多口人了，已经有5代了，团结和睦。
独特饮食 每顿饭喝碗粥
问起老人的饮食情况，贾虎平介绍说，老人吃饭不挑食，不多吃，也不吃零食。近两年老人饭量小了，一天吃一个多馒头，每顿饭要喝一碗粥，有时候一天只吃两顿饭。
另外，老人还有一个不同于一般老人的习惯，也可以说颠覆了一般的养生知识，就是不爱喝水。除了每顿饭喝一碗粥外，一天之内很少喝水。对此，无论子女还是老人本人，都感觉奇怪。
“我就是不大爱喝水，倒也没有感觉自己有什么毛病。”刘玉英老人笑着说。年轻时，家里开酒坊时，她喝一点儿自家酿造的酒，现在酒也不喝了，从来没有抽过烟。
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“老人忙碌了一辈子，现在也闲不住。一楼前面有点儿空地，老人和我大姐姐种了些菜，浇水松土。长出了蔬菜，老人就很开心。”小儿子贾虎平在一旁介绍说，老人平时就食用这些绿色蔬菜。另外，老人年轻时蒸馒头、包子卖，现在还闲不下手，几乎每周都要自己调馅，包水饺吃。
天天练字 一周能写5000个字
拜访老人之前，笔者听说老人天天练字，就提出要看看老人写的字。刘玉英老人赶紧站起身来，引领笔者走到旁边的阳台上。只见阳台上摆放着一对桌椅，桌子上有一些纸张，上面有用签字笔写得工工整整的字迹。有的是一张纸全是一个同样的字，有的是一段短语，字体工整。
笔者注意到，老人写的这些字中，除了含有做人哲理的佛语外，更多的都是“共产党好”“共产党万岁”等字样。问起原因，刘玉英老人笑着回答：“我能活到这么大年纪，要感谢共产党领导得好!你看看现在过的日子多好呀，以前想也想不到。”
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贾虎平介绍说，老母亲没有上过学，并不识字，由于从年轻就在酒坊当掌柜的卖东西，慢慢认识了一些常用字和自己的名字。几年前，老人到二女儿家串门，看到懂书法的女婿每天清晨练字，回到家后，她就要自己练。于是，给她买来纸笔，老人就一边学习文字，一边练起字来。
“开始时，她每天写字要花3个小时的时间，一星期能写5000多字。现在，我们怕累着她，就不让她写这么多了。”贾虎平说。现在，村里邻居和亲戚朋友都知道，老人100岁了还在家练字的事情。每当老人写完一张纸后，就会被他们索要，大家都想讨个喜庆。
“我母亲练字，写什么都是她自己挑。她写‘共产党好’，是发自内心的。”三儿子贾协平说。老人爱看电视新闻，关心国家大事。看不懂的时候，就问旁边的人是咋回事，脑子一点儿不糊涂，对社会上的事明白着呢。“其他的孩子，我都供他们上学了，就是大女儿没有让她上学，她到现在还埋怨我。那时候家里穷呀，我做买卖，没能力管她呀。”刘玉英老人笑着说。现在，80岁的大女儿也跟着她练习写字了。 (郭学军), 百拇医药