月饼这样吃更健康
营养专家表示,食用月饼注意方式,可以更美味、健康。
●先吃咸后吃甜:如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来,最重要是总量控制,浅尝辄止。
●吃新鲜月饼:中秋节的时候人们往往一次买很多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒。因此,月饼最好在保质期限内吃完,越早越好。
●不要喝汽水:月饼含油、糖较多,不宜过多食用,且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
●吃富含维C的水果:在食用月饼的同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者搭配富含维他命C和纤维素的水果,如应季的柚子。
●伴开水:食用月饼易感到腻,若配饮一杯开水、味道更好。
●要适量:月饼中含糖量和油脂较高,过量食用则会引起肠胃不适,尤其是肠胃功能较弱者,吃时更要注意适量。, 百拇医药
●先吃咸后吃甜:如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来,最重要是总量控制,浅尝辄止。
●吃新鲜月饼:中秋节的时候人们往往一次买很多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒。因此,月饼最好在保质期限内吃完,越早越好。
●不要喝汽水:月饼含油、糖较多,不宜过多食用,且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
●吃富含维C的水果:在食用月饼的同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者搭配富含维他命C和纤维素的水果,如应季的柚子。
●伴开水:食用月饼易感到腻,若配饮一杯开水、味道更好。
●要适量:月饼中含糖量和油脂较高,过量食用则会引起肠胃不适,尤其是肠胃功能较弱者,吃时更要注意适量。, 百拇医药