天凉了 女性谨防“身入冷宫”
随着“秋分”的到来，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，将产生一次次的降水，气温随之下降。正是“一场秋雨一场寒”的时候。
秋分之时，暑气已消，秋风渐紧，秋凉逐渐加重，天气由温转凉，气候由温燥转为凉燥。此时容易引发凉燥咳嗽，其症状为头痛鼻塞、口干唇燥、咽喉干痛发痒、咯痰不爽等。
秋分是胃病多发的节气，如不注意防护，就会出现消化不良、反酸、打嗝、腹胀、腹痛、腹泻等症状。此外，秋分时节还是妇科病高发的一个季节，因此也需从饮食等方面进行预防。
秋分期间，食养仍以预防秋燥为主。
首先，要多吃滋阴润肺、养血润燥的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、核桃、葡萄等；
其次，要多喝开水、豆浆、果汁等，要做到少喝勤饮，以防燥生津；
再次，每天早晨宜喝粥，如芝麻粳米粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粳米粥等，以健脾益胃；
最后，每餐要有汤，如鲤鱼红豆汤、百合冬瓜汤、莲子百合汤等，以滋阴润燥、清热生津。
俗话说，爱美之心，女人皆有之。寒凉到来后，并没有阻挡住短裙、露腰装的“炫美”步伐。然而，“美丽冻人”很有可能引来寒气侵袭，从而把自己的子宫打入“冷宫"，出现“宫寒”。
世间万物的生长都离不开太阳的照耀，子宫也是，在暖阳的呵护下才能健康。子宫温暖，体内气血才会运行通畅，按时盈亏，也就脸色红润、皮肤细腻了。
子宫着凉，血气遇寒就会凝结，会出现痛经、月经推迟、四肢酸软等现象，脸上的黄褐斑、色斑也会接踵而至。同时，中医常说“暖宫孕子”，“幸孕”的子宫都是暖暖的，如果子宫受寒，“种子”没有阳光的照射，宝宝就无法生存发育，这也是不孕不育的一个重要原因。
因此天凉了，一定要要添加衣服；子宫寒冷，也要还它一个暖洋洋的天地。因此，饮食中要多吃些羊肉、韭菜、花生、大枣等温阳食物，少吃白菜、白萝卜、番茄、藕等寒性食物。
下面就为女性朋友推荐一道温阳驱寒、活血行气的食物——当归党参羊肉汤。
此方来源于宋朝著名医籍《济生方》。羊肉性温，能温补肾阳；当归能活血补血、调经止痛；黄芪和党参都有补气的作用；生姜能温中散寒。
具体的做法是，取羊肉500g，黄芪30g，当归、党参各15g，生姜10g，将羊肉洗净切片；当归、党参、黄芪、生姜一起用纱布包好；最后将药包和羊肉一起放入锅中，加水煎煮，肉烂即成。, 百拇医药(孙立彬)