深秋养生，先化痰
调理脾肺 多按三穴
深秋养生，先化痰
成都中医药大学副研究员 蒲昭和
深秋，咳嗽咳痰的人很多，在中医看来，痰是万恶的致病因素。痰流注于经络，会阻滞气机，导致肢体麻木；停留在胃部，阻碍胃气和降，可出现恶心呕吐；阻痹在心脉会引起胸闷心痛；阻滞于咽喉，嗓子会有异物感。因此，深秋强身健体，需从化痰开始。
中医所说的痰，既指能咳出的有形之痰，也包括人体内的“无形之痰”，后者是因脏腑功能失调，津液代谢障碍产生于体内的“垃圾”，现代人营养过剩也会生出这种“垃圾”堆积在身体里。痰证的主要表现是咳吐痰多、胸闷、呕恶、眩晕、体胖、苔腻等，同时满足以上3种症状即为痰证。
中医认为，“肺为储痰之器，脾为生痰之源”，痰与肺、脾二脏关系最密切。肺主呼吸，调节气的出入和升降，当邪气侵袭肺时，会导致肺内津液凝聚成痰；脾主运化，能消化和运送营养物质至各脏器，当湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节时，就容易伤脾使其运化失职，造成水湿内停而凝结成痰。所以，化痰需从调节脾肺入手。
1.药物治痰。二陈汤是祛痰的经典方，由半夏、陈皮、茯苓、甘 草、生姜、乌梅组成，可燥湿化痰、理气和中。如有咳嗽、咯痰量多、胸闷、恶心呕吐等症状，均可加减使用此方。痰证因脾虚不运所致，患者会出现胃虚食少、便溏、面色萎黄、四肢乏力等表现，当以健脾为主，可选六君子汤加减。
2.按摩祛痰法。丰隆、天突、云门等穴位有宣肺止咳、化痰散结的作用，平时可多多按揉，每次按3~5分钟，每日2次。
3.日常保健防痰生。经常咳嗽痰多或痰湿体质的人，注意以下几点有助防痰排痰：避免风寒湿侵入，不要久居湿地；饮食宜清淡，不要过食油腻，少吃甜食，少喝冷饮；适量运动、晒晒太阳，可提升阳气，有助肺气舒张，消散痰饮和湿气；烟易伤肺、酒易生痰，最好戒除或尽量少抽少饮；常吃些薏米、赤小豆、芡实、山药、冬瓜等健脾的食物。
提醒大家，痰证表现复杂，临床有寒痰、热痰、湿痰、燥痰等之分，使用以上方法调理前最好请医生辨证一下体质。▲, 百拇医药
深秋养生，先化痰
成都中医药大学副研究员 蒲昭和
深秋，咳嗽咳痰的人很多，在中医看来，痰是万恶的致病因素。痰流注于经络，会阻滞气机，导致肢体麻木；停留在胃部，阻碍胃气和降，可出现恶心呕吐；阻痹在心脉会引起胸闷心痛；阻滞于咽喉，嗓子会有异物感。因此，深秋强身健体，需从化痰开始。
中医所说的痰，既指能咳出的有形之痰，也包括人体内的“无形之痰”，后者是因脏腑功能失调，津液代谢障碍产生于体内的“垃圾”，现代人营养过剩也会生出这种“垃圾”堆积在身体里。痰证的主要表现是咳吐痰多、胸闷、呕恶、眩晕、体胖、苔腻等，同时满足以上3种症状即为痰证。
中医认为，“肺为储痰之器，脾为生痰之源”，痰与肺、脾二脏关系最密切。肺主呼吸，调节气的出入和升降，当邪气侵袭肺时，会导致肺内津液凝聚成痰；脾主运化，能消化和运送营养物质至各脏器，当湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节时，就容易伤脾使其运化失职，造成水湿内停而凝结成痰。所以，化痰需从调节脾肺入手。
1.药物治痰。二陈汤是祛痰的经典方，由半夏、陈皮、茯苓、甘 草、生姜、乌梅组成，可燥湿化痰、理气和中。如有咳嗽、咯痰量多、胸闷、恶心呕吐等症状，均可加减使用此方。痰证因脾虚不运所致，患者会出现胃虚食少、便溏、面色萎黄、四肢乏力等表现，当以健脾为主，可选六君子汤加减。
2.按摩祛痰法。丰隆、天突、云门等穴位有宣肺止咳、化痰散结的作用，平时可多多按揉，每次按3~5分钟，每日2次。
3.日常保健防痰生。经常咳嗽痰多或痰湿体质的人，注意以下几点有助防痰排痰：避免风寒湿侵入，不要久居湿地；饮食宜清淡，不要过食油腻，少吃甜食，少喝冷饮；适量运动、晒晒太阳，可提升阳气，有助肺气舒张，消散痰饮和湿气；烟易伤肺、酒易生痰，最好戒除或尽量少抽少饮；常吃些薏米、赤小豆、芡实、山药、冬瓜等健脾的食物。
提醒大家，痰证表现复杂，临床有寒痰、热痰、湿痰、燥痰等之分，使用以上方法调理前最好请医生辨证一下体质。▲, 百拇医药