看上去正常，其实抑郁了

http://www.100md.com 2019年10月25日 生命时报 2019.10.25

     不愿出门爱抱怨 睡不好觉老担忧

    看上去正常，其实抑郁了

    蔡利超 编译

    也许你不是很悲伤，还能打起精神起床活动，但这并不意味着你没有抑郁症。有些抑郁患者并不一定存在生活、工作功能低下的情况，看上去没事，却有隐匿的抑郁症状，需要引起重视。美国“MSN网站健康栏目”总结了看上去正常但其实抑郁了的几个信号。

    1.拒绝邀约。隐匿的抑郁会影响生活质量，降低患者对工作、学校、家庭甚至社会活动的热情。不爱参加社会活动可能是抑郁症最早的预警信号之一。这些人仍然能坚持工作，也能与同事交往，但在工作之外就不愿意与朋友相处了。即使遇到困难，他们也不寻求帮助，而与别人保持一定的距离。

    2.有其他健康问题。身体和精神健康是互相影响的。一方面，潜在的身体健康隐患(如糖尿病和癌症)可能导致抑郁症；另一方面，抑郁症会降低免疫力，让人更容易生病。

    3.睡眠问题。无论你是躺下就能睡着，还是睡眠时间比往常多，或是辗转反侧睡不着，这些睡眠问题都预示你可能患上了抑郁症。睡眠质量佳是心理健康的关键指标。

    4.容易担心或焦虑。人们很容易把抑郁和悲伤等同起来，而忽略了另一种强烈相关的情绪：焦虑。它不仅仅是有恐惧感，还有精神不安、困惑和肠胃不适。

    5.坏习惯。有隐匿抑郁的人会通过一些有害习惯来掩盖不良情绪，如饮酒量比往常多、嗑药、暴饮暴食或沉溺于电子游戏。这些有害习惯会加重抑郁症状和影响睡眠质量。

    6.爱抱怨。易激惹是隐匿性抑郁的另一个常见症状。微妙的抑郁症状如易怒、爱发牢骚和抱怨，在就诊时经常被忽视。

    7.家族病史。如果有以上表现，再加上有家族史，那就更要警惕了。了解家庭病史有助于预测患上抑郁症的可能性，精神病专家认为生理因素和生活经历共同影响了抑郁症的发病。▲, http://www.100md.com

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