伤害感情的坏行为
伴侣的不当行为，会降低双方的亲密程度。如果这些行为变成习惯，则会带来烦恼，甚至破坏亲密关系。以下五个常见的行为可能会把你的伴侣推开，造成情感的疏远。
批评太多。沟通的黄金比例是，你说的80%应该是正面或中性的，只有20%是批评或指导性的(比如“轮到你去倒垃圾了”)。但在一些夫妇中，这个比例几乎相反。当夫妻中的一方不断地发出看起来微不足道的指责和批评时，另一方开始尚能容忍，但慢慢的，耐心兴致会逐渐耗尽，他们会觉得自己对婚姻兴味索然，无能为力。
不平等的争论。夫妻中的一方在感情问题上如果比另一方更擅于表达，那么在争吵和冲突中会占据优势。而不擅于沟通或不能流利表达自己想法和感受的伴侣，即使他们是对的，也很可能有理说不清。随着时间的推移，他们的争吵可能变得无效，不占上风的一方会“关闭并退出”与对方的交流。对此，优势的一方要学会倾听，而不要急于表达。
不关心对方情绪。夫妻中的一方情绪低落，另一方没有表现出关切或同情心，这是个问题。每个人都希望自己在遇到困难时，伴侣能成为那个最可信赖的人，并给予自己支持和同情。如果在这样的时刻屡屡受挫，伴侣通常会感到失望并在关系中退缩，转而在其他地方寻求满足。因此，不要怪对方玻璃心，情绪差时正是需要你呵护的时刻。
忽略重要的诉求。忽视伴侣有意义的抱怨，尤其是那些反复被提起的诉求，会让另一方感到被冷落或被忽视。最常见的情形之一就是，夫妻中的一方对性生活不满意或对缺乏亲密感而感到沮丧和担忧。如果对这些诉求视而不见，婚姻里的损害可能已经发生了。所以，对方的抱怨之中潜藏着未被满足的需求，不可漠然视之。
沉迷于电子产品。现在有太多人沉迷于手机、电脑等有电子屏幕的科技产品，对它们的迷恋远远超过对伴侣的关注。如果在吃饭、一起看节目、谈话时，仍不断地看手机，会对伴侣的情绪、幸福感和关系满意度产生明显影响。因此，要尽量杜绝这些现代科技介入亲密关系。
当以上行为高频率出现在婚姻中时，大家一定要有所意识，最好的办法就是和伴侣一起来探讨改善的方法。▲, 百拇医药(北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升)
批评太多。沟通的黄金比例是，你说的80%应该是正面或中性的，只有20%是批评或指导性的(比如“轮到你去倒垃圾了”)。但在一些夫妇中，这个比例几乎相反。当夫妻中的一方不断地发出看起来微不足道的指责和批评时，另一方开始尚能容忍，但慢慢的，耐心兴致会逐渐耗尽，他们会觉得自己对婚姻兴味索然，无能为力。
不平等的争论。夫妻中的一方在感情问题上如果比另一方更擅于表达，那么在争吵和冲突中会占据优势。而不擅于沟通或不能流利表达自己想法和感受的伴侣，即使他们是对的，也很可能有理说不清。随着时间的推移，他们的争吵可能变得无效，不占上风的一方会“关闭并退出”与对方的交流。对此，优势的一方要学会倾听，而不要急于表达。
不关心对方情绪。夫妻中的一方情绪低落，另一方没有表现出关切或同情心，这是个问题。每个人都希望自己在遇到困难时，伴侣能成为那个最可信赖的人，并给予自己支持和同情。如果在这样的时刻屡屡受挫，伴侣通常会感到失望并在关系中退缩，转而在其他地方寻求满足。因此，不要怪对方玻璃心，情绪差时正是需要你呵护的时刻。
忽略重要的诉求。忽视伴侣有意义的抱怨，尤其是那些反复被提起的诉求，会让另一方感到被冷落或被忽视。最常见的情形之一就是，夫妻中的一方对性生活不满意或对缺乏亲密感而感到沮丧和担忧。如果对这些诉求视而不见，婚姻里的损害可能已经发生了。所以，对方的抱怨之中潜藏着未被满足的需求，不可漠然视之。
沉迷于电子产品。现在有太多人沉迷于手机、电脑等有电子屏幕的科技产品，对它们的迷恋远远超过对伴侣的关注。如果在吃饭、一起看节目、谈话时，仍不断地看手机，会对伴侣的情绪、幸福感和关系满意度产生明显影响。因此，要尽量杜绝这些现代科技介入亲密关系。
当以上行为高频率出现在婚姻中时，大家一定要有所意识，最好的办法就是和伴侣一起来探讨改善的方法。▲, 百拇医药(北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升)