关爱自己能提升幸福感
减少自我否定 寻找生活乐趣
关爱自己能提升幸福感
楼林娜 编译
如何获得幸福感，每个人都有自己的答案。不少人希望通过外在物质上的满足或者依赖他人来获取快乐，但心理学家认为，这样的幸福是短暂且不可靠的。对大部分人来说，幸福要从自己身上获取，首先要做的就是爱自己。近日，美国“你的探戈”网站刊文，盘点了如何通过关爱自己来提升幸福感，不妨一试。
1.不能忽略自己的需求。很多人会为了满足他人的要求，或者避免让别人失望而放弃自己的诉求。其实，一味退让换来的可能不是他人的尊重和感谢，反而会让自己一直受委屈。内心不快乐，“帮助他人”便会成为一种压力。建议提升自己想要的、想做的事情的优先级，先满足自己，才有精力去满足别人。
2.允许自己犯错。我们都知道如何去安慰一个犯了错的朋友，却不知道如何安慰自己。甚至有人认为所有错都是自己一手造成的，或者错了一次就觉得自己很失败。没有人是完美的，再伟大的人都犯过错误。学会放自己一马，就像我们懂得给别人机会，也要会给自己机会。
3.敢于放飞梦想。你是否还记得年少时曾有过的美好梦想？是否想要重拾理想再去尝试？也许现实中有很多障碍和无奈，但有机会尝试的时候，尽量去做。不要纠结梦想最终是否会实现，能为之努力、为之行动，本身就会带来积极和自信，让人更幸福。
4.终止不良的关系。哪些人会给你带来正面积极的影响，哪些人会造成负面影响，其实我们心里都十分清楚。勇敢地和那些你不喜欢的人划清界线，不要与令你感到糟糕甚至伤害你的人待在一起。拓展自己的交往圈子，去找到那些真正的好友、挚友。
5.不要自我打击。许多人喜欢“自我反省”，但他们反省的内容多是“我这里做错了”“我那个没做好”“我根本不是那块料”……有句话说：如果你自己都不为自己辩护、打气，谁会呢？多去客观地评价自己，优缺点是什么，能力范围在哪里，把能做好的做好，还没做到的再努力加油。看到人生的积极性和可能性，别轻易放弃自己。
6.不要纠结过往。埋怨他人或过去的不幸，对现在遇到的困难于事无补，反而会让你变得更愤慨甚至怨恨。让过去的过去吧，你能努力的方向，在未来。也别花精力去记恨伤害过你的人，多去感恩那些帮助过你的人，心态是会影响行为甚至人生的。
7.接受痛苦。没有痛苦，幸福也就没了意义。没有人是时时刻刻都快乐幸福的，应该说大多数时候都是其他情绪，如平静、无聊、焦虑、忧愁等。我们的好情绪、坏心情会交织在一起，接受这种情况，不要纠结于“我怎么又难受了”。
8.善于寻找乐趣。快乐要自己创造，想要感到幸福，就去做那些能真正调动内心激情的事情。找乐子对自己健康有益，因此要将其置于优先位置。确保有时间与玩得来的朋友、家人一起娱乐放松。
9.相信自己。不要轻易放弃自己相信的东西。别人的意见可以听，但仍然要有自己的判断力，不要让他人的意见左右自己，甚至因此而沮丧难受。记住，那只是他人的意见，并不是至理名言。▲, 百拇医药
关爱自己能提升幸福感
楼林娜 编译
如何获得幸福感，每个人都有自己的答案。不少人希望通过外在物质上的满足或者依赖他人来获取快乐，但心理学家认为，这样的幸福是短暂且不可靠的。对大部分人来说，幸福要从自己身上获取，首先要做的就是爱自己。近日，美国“你的探戈”网站刊文，盘点了如何通过关爱自己来提升幸福感，不妨一试。
1.不能忽略自己的需求。很多人会为了满足他人的要求，或者避免让别人失望而放弃自己的诉求。其实，一味退让换来的可能不是他人的尊重和感谢，反而会让自己一直受委屈。内心不快乐，“帮助他人”便会成为一种压力。建议提升自己想要的、想做的事情的优先级，先满足自己，才有精力去满足别人。
2.允许自己犯错。我们都知道如何去安慰一个犯了错的朋友，却不知道如何安慰自己。甚至有人认为所有错都是自己一手造成的，或者错了一次就觉得自己很失败。没有人是完美的，再伟大的人都犯过错误。学会放自己一马，就像我们懂得给别人机会，也要会给自己机会。
3.敢于放飞梦想。你是否还记得年少时曾有过的美好梦想？是否想要重拾理想再去尝试？也许现实中有很多障碍和无奈，但有机会尝试的时候，尽量去做。不要纠结梦想最终是否会实现，能为之努力、为之行动，本身就会带来积极和自信，让人更幸福。
4.终止不良的关系。哪些人会给你带来正面积极的影响，哪些人会造成负面影响，其实我们心里都十分清楚。勇敢地和那些你不喜欢的人划清界线，不要与令你感到糟糕甚至伤害你的人待在一起。拓展自己的交往圈子，去找到那些真正的好友、挚友。
5.不要自我打击。许多人喜欢“自我反省”，但他们反省的内容多是“我这里做错了”“我那个没做好”“我根本不是那块料”……有句话说：如果你自己都不为自己辩护、打气，谁会呢？多去客观地评价自己，优缺点是什么，能力范围在哪里，把能做好的做好，还没做到的再努力加油。看到人生的积极性和可能性，别轻易放弃自己。
6.不要纠结过往。埋怨他人或过去的不幸，对现在遇到的困难于事无补，反而会让你变得更愤慨甚至怨恨。让过去的过去吧，你能努力的方向，在未来。也别花精力去记恨伤害过你的人，多去感恩那些帮助过你的人，心态是会影响行为甚至人生的。
7.接受痛苦。没有痛苦，幸福也就没了意义。没有人是时时刻刻都快乐幸福的，应该说大多数时候都是其他情绪，如平静、无聊、焦虑、忧愁等。我们的好情绪、坏心情会交织在一起，接受这种情况，不要纠结于“我怎么又难受了”。
8.善于寻找乐趣。快乐要自己创造，想要感到幸福，就去做那些能真正调动内心激情的事情。找乐子对自己健康有益，因此要将其置于优先位置。确保有时间与玩得来的朋友、家人一起娱乐放松。
9.相信自己。不要轻易放弃自己相信的东西。别人的意见可以听，但仍然要有自己的判断力，不要让他人的意见左右自己，甚至因此而沮丧难受。记住，那只是他人的意见，并不是至理名言。▲, 百拇医药