新冠肺炎疫情之下，少出门、少聚会是有效阻断病毒传播的方式。加之很多地方延迟复工、开学，宅在家里让不少民众产生了焦虑、恐慌等不良情绪，出现了频繁刷手机、作息紊乱等情况。

    对此，中国科学院心理所副所长陈雪峰分析，这是生活方式改变带来的不适。这种改变不是我们的主动选择，是疫情防控需要的适应性改变。

    “适应能力是心理健康的一个重要指标。因此，如果不能尽快调整好生活方式、适应现在的情况，就很难缓解这种不适。”陈雪峰说，良好的心理状态也有助于提高免疫力、抵抗病毒的攻击 ......