每天做“脊柱操”可防孩子驼背
长时间不良坐姿与沉重的书包，让驼背的孩子越来越多。
浙江大学医学院附属儿童医院康复科医生夏慧英提醒，家长要留心，如果孩子老说脖子酸、腰酸、背痛，要注意孩子的脊柱问题，因为驼背不光影响形体，还会导致发育滞后。弯曲的脊柱会压迫到肺部，因为呼吸受到影响，导致大脑供氧减少，最终造成儿童各种能力的发育减弱。
夏慧英医生说，在医院里，他们会教驼背的孩子一套“脊柱操”，分颈部、肩部、胸部、腰部四节，没有脊柱问题的孩子每天花10分钟做一做，可以预防驼背。
“脊柱操”的具体做法是：
1.颈部动作。前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左转头、右转头，一个呼吸做一个动作，做动作不要太快。
2.肩部动作。上下耸肩、体后拉肩、向前旋转肩关节、往后旋转肩关节。
3.胸部动作。双手举臂向上、侧腰伸展、含胸拉背(双手交叉握拳，尽量向前伸)。
4.腰部动作。前俯、后仰、往左转体、往右转体、顺时针扭腰、逆时针扭腰。 何丽娜, 百拇医药
浙江大学医学院附属儿童医院康复科医生夏慧英提醒，家长要留心，如果孩子老说脖子酸、腰酸、背痛，要注意孩子的脊柱问题，因为驼背不光影响形体，还会导致发育滞后。弯曲的脊柱会压迫到肺部，因为呼吸受到影响，导致大脑供氧减少，最终造成儿童各种能力的发育减弱。
夏慧英医生说，在医院里，他们会教驼背的孩子一套“脊柱操”，分颈部、肩部、胸部、腰部四节，没有脊柱问题的孩子每天花10分钟做一做，可以预防驼背。
“脊柱操”的具体做法是：
1.颈部动作。前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左转头、右转头，一个呼吸做一个动作，做动作不要太快。
2.肩部动作。上下耸肩、体后拉肩、向前旋转肩关节、往后旋转肩关节。
3.胸部动作。双手举臂向上、侧腰伸展、含胸拉背(双手交叉握拳，尽量向前伸)。
4.腰部动作。前俯、后仰、往左转体、往右转体、顺时针扭腰、逆时针扭腰。 何丽娜, 百拇医药