纠正伴侣坏习惯 示范比抱怨管用
疫情期间，小刘和妻子双双在家办公，彼此陪伴的时间一下子多了起来，但摩擦也随之而来。他知道妻子爱喝奶茶，可每次她喝了一半就会扔掉；买了点心也是，吃一半之后就腻了，过两天只能扔掉。小刘开始还不好说什么，但见得多了，就有些心疼，开始责备妻子浪费东西，什么都是吃一半扔一半，那岂不等于东西是双倍价钱买的？妻子则觉得丈夫小题大做，总不能因为节约就强迫自己一次把东西吃完吧，那样自己会长胖，也不健康。两人为此闹得很不愉快。
家庭当中这种看似小事，却可能演变为影响夫妻感情的大事最常见，毕竟买房买车、重要投资一类的大事少之又少，柴米油盐的小事才是生活中的主旋律。正是这些小事构成了婚姻生活的主要内容，值得夫妻探讨和重视。案例中的小刘和妻子，肯定存在消费理念、生活习惯的差异。沟通时，双方又各持己见，难以说服彼此。这种情况在生活中非常多见，比如两人一起做饭时，丈夫嫌妻子炒第二个菜时不重新刷锅，妻子则认为没有必要；丈夫回家后，衣服随处放，袜子到处扔，妻子觉得这样太脏乱，丈夫则觉得在自己家里无伤大雅。类似矛盾多得三天三夜也说不完。那该怎么办呢？
用行动弥合。每个人都知道男女有别，但男女间心理行为方面的差异，多数人还是低估了。有的夫妻可能会“斗争”一辈子，最终还是未能改变对方。我们能做的事情之一就是自己用行动去弥合。有对新婚夫妻，妻子在换衣服时，不想着拉上窗帘，丈夫很担心妻子被别人窥视，因此每次都会责怪妻子不自爱。两人为此唇枪舌剑。后来丈夫听从了心理医生的建议，每次妻子换衣服，只要自己在场，就主动拉上窗帘，不再想着说服对方。时间一久，妻子也慢慢改变了习惯，丈夫不在身边时，也会注意隐私保护。
乐观积极的一方多带动。夫妻双方，相比较而言，总有一个人的生活习惯、行为方式、价值取向更健康积极，也更正确。如果另一方比较虚心，愿意去改变，那再好不过。如果不愿意改变，也不要试图强迫对方接受自己的正确观点。人在本质上对外界都是存在防御并逆反的，这样才能让自己成为稳定的存在。但也不是一成不变的，只是改变需要一些条件。一个好的办法，就是更健康向上的人多带动对方，以行动来说话，使之受到感化，也会让坏习惯向好发展。
有话要正面说。此外，还有一个改变对方的方法就是正面的语言强化。有个丈夫每次下楼都会主动带垃圾，妻子则想不到，丈夫批评指责也没有效果。一次两人一起下楼，垃圾正好也多，就让妻子一起带着。回家时，丈夫在儿子面前赞美了妻子为家庭付出，辛辛苦苦，包括这次带垃圾下楼。这样的情形多了，妻子慢慢也会主动带垃圾出门。人的行为其实大多受习惯，包括无意识支配，对指令会有本能的抵触，但如果经常得到奖赏鼓励，人就更容易接受指令，继而改变自己的行为。
亲密是基石。古语云，二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰。夫妻之间同心的基础就是亲密。有了足够好的亲密关系，一方说的话另一方容易听得进去，也愿意尝试改变，否则只会处于较劲抬杠，相互不服的状态。▲, http://www.100md.com(北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升)
家庭当中这种看似小事，却可能演变为影响夫妻感情的大事最常见，毕竟买房买车、重要投资一类的大事少之又少，柴米油盐的小事才是生活中的主旋律。正是这些小事构成了婚姻生活的主要内容，值得夫妻探讨和重视。案例中的小刘和妻子，肯定存在消费理念、生活习惯的差异。沟通时，双方又各持己见，难以说服彼此。这种情况在生活中非常多见，比如两人一起做饭时，丈夫嫌妻子炒第二个菜时不重新刷锅，妻子则认为没有必要；丈夫回家后，衣服随处放，袜子到处扔，妻子觉得这样太脏乱，丈夫则觉得在自己家里无伤大雅。类似矛盾多得三天三夜也说不完。那该怎么办呢？
用行动弥合。每个人都知道男女有别，但男女间心理行为方面的差异，多数人还是低估了。有的夫妻可能会“斗争”一辈子，最终还是未能改变对方。我们能做的事情之一就是自己用行动去弥合。有对新婚夫妻，妻子在换衣服时，不想着拉上窗帘，丈夫很担心妻子被别人窥视，因此每次都会责怪妻子不自爱。两人为此唇枪舌剑。后来丈夫听从了心理医生的建议，每次妻子换衣服，只要自己在场，就主动拉上窗帘，不再想着说服对方。时间一久，妻子也慢慢改变了习惯，丈夫不在身边时，也会注意隐私保护。
乐观积极的一方多带动。夫妻双方，相比较而言，总有一个人的生活习惯、行为方式、价值取向更健康积极，也更正确。如果另一方比较虚心，愿意去改变，那再好不过。如果不愿意改变，也不要试图强迫对方接受自己的正确观点。人在本质上对外界都是存在防御并逆反的，这样才能让自己成为稳定的存在。但也不是一成不变的，只是改变需要一些条件。一个好的办法，就是更健康向上的人多带动对方，以行动来说话，使之受到感化，也会让坏习惯向好发展。
有话要正面说。此外，还有一个改变对方的方法就是正面的语言强化。有个丈夫每次下楼都会主动带垃圾，妻子则想不到，丈夫批评指责也没有效果。一次两人一起下楼，垃圾正好也多，就让妻子一起带着。回家时，丈夫在儿子面前赞美了妻子为家庭付出，辛辛苦苦，包括这次带垃圾下楼。这样的情形多了，妻子慢慢也会主动带垃圾出门。人的行为其实大多受习惯，包括无意识支配，对指令会有本能的抵触，但如果经常得到奖赏鼓励，人就更容易接受指令，继而改变自己的行为。
亲密是基石。古语云，二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰。夫妻之间同心的基础就是亲密。有了足够好的亲密关系，一方说的话另一方容易听得进去，也愿意尝试改变，否则只会处于较劲抬杠，相互不服的状态。▲, http://www.100md.com(北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升)