把抗疫期间好习惯坚持下去
“病毒是可防可控的，这其实也与人们是否养成良好的生活习惯和卫生习惯紧密相关。”黑龙江中医药大学教授、黑龙江省龙江医派研究会会长姜德友认为，国内新冠肺炎疫情高峰虽已过去，并不代表我们可以疏忽大意，抗疫期间形成的一些新理念、好习惯等应长期坚守，让新规矩落地，好习惯生根。
6种情况宜戴口罩
在疫情期间，很多人已经养成了一些良好的卫生习惯和生活习惯，比如勤洗手、出门戴口罩、在家吃饭等，而这些卫生细节在有的国家已经融入到生活日常，并带来诸多益处。
姜德友举例，日本是全球闻名的口罩消费大国，并形成了一种“口罩文化”。“在日本，无论走到哪里，你都会看到戴着口罩的男女老少，这样既可以防止吸入病毒、细菌等，也避免在自己感冒时传染他人。众所周知，日本人口密集，尤其地铁，拥挤程度也是各国所不及，但仅‘戴口罩’一项，就能对避免感染病毒起到一定的防护作用。”
他建议，以下几种情况宜佩戴口罩：
乘坐公共交通工具时，例如公交车、班车、大巴、火车、飞机等； 去医院时，无论是自己就诊还是探望病人，都应该佩戴；患者和人近距离接触时； 呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或者人多的空间中停留较长时间的时候； 在同一个办公室或者班级内，有同事或者同学患感冒、肺炎时；雾霾天在室外活动时。
此外，姜德友建议，传染病高发期间，可以随身佩戴个香囊。《山海经》记载熏草等药物“佩之，可以已厉(疠)”。民间也有一些佩香习俗，如在元旦前后佩戴“屠苏袋”，即将屠苏、虎头丹等药材装入绛囊而制成。端午之时，民间将菖蒲、艾蒿等插挂在门窗上，用白芷、丁香、木香等香料做成香袋戴在身上，达到芳香逐疫的效果。“日常生活中，可以自己制作香囊，装上苍术、藿香、九节菖蒲、檀香等芳香类中药，放到枕边、桌旁，或者随身携带，能起到一定的防御作用。” 姜德友说。
“握手礼”改成“拱手礼”
姜德友说，养成良好的卫生习惯，应该从“手”入手。“我建议，将现在的握手礼变为拱手礼、抱拳礼。拱手礼、抱拳礼简单易做，从周代起一直盛行于各朝代的民间社会，在我国有一定的群众基础。只要国家积极倡导、市民努力垂范，相信大家很快会习惯这种礼仪方式。”
姜德友认为，还应坚持做到“勤洗手”。旅途在外不方便洗手时，可以使用消毒湿巾或携带消毒喷雾。避免用未清洁的手触摸眼睛、嘴巴、鼻子；勤漱口也很重要，漱口有利于将口腔和喉咙内的致病微生物排出，同时湿润咽喉，增强咽喉自主防御病邪的能力。 (李佳), http://www.100md.com
6种情况宜戴口罩
在疫情期间，很多人已经养成了一些良好的卫生习惯和生活习惯，比如勤洗手、出门戴口罩、在家吃饭等，而这些卫生细节在有的国家已经融入到生活日常，并带来诸多益处。
姜德友举例，日本是全球闻名的口罩消费大国，并形成了一种“口罩文化”。“在日本，无论走到哪里，你都会看到戴着口罩的男女老少，这样既可以防止吸入病毒、细菌等，也避免在自己感冒时传染他人。众所周知，日本人口密集，尤其地铁，拥挤程度也是各国所不及，但仅‘戴口罩’一项，就能对避免感染病毒起到一定的防护作用。”
他建议，以下几种情况宜佩戴口罩：
乘坐公共交通工具时，例如公交车、班车、大巴、火车、飞机等； 去医院时，无论是自己就诊还是探望病人，都应该佩戴；患者和人近距离接触时； 呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或者人多的空间中停留较长时间的时候； 在同一个办公室或者班级内，有同事或者同学患感冒、肺炎时；雾霾天在室外活动时。
此外，姜德友建议，传染病高发期间，可以随身佩戴个香囊。《山海经》记载熏草等药物“佩之，可以已厉(疠)”。民间也有一些佩香习俗，如在元旦前后佩戴“屠苏袋”，即将屠苏、虎头丹等药材装入绛囊而制成。端午之时，民间将菖蒲、艾蒿等插挂在门窗上，用白芷、丁香、木香等香料做成香袋戴在身上，达到芳香逐疫的效果。“日常生活中，可以自己制作香囊，装上苍术、藿香、九节菖蒲、檀香等芳香类中药，放到枕边、桌旁，或者随身携带，能起到一定的防御作用。” 姜德友说。
“握手礼”改成“拱手礼”
姜德友说，养成良好的卫生习惯，应该从“手”入手。“我建议，将现在的握手礼变为拱手礼、抱拳礼。拱手礼、抱拳礼简单易做，从周代起一直盛行于各朝代的民间社会，在我国有一定的群众基础。只要国家积极倡导、市民努力垂范，相信大家很快会习惯这种礼仪方式。”
姜德友认为，还应坚持做到“勤洗手”。旅途在外不方便洗手时，可以使用消毒湿巾或携带消毒喷雾。避免用未清洁的手触摸眼睛、嘴巴、鼻子；勤漱口也很重要，漱口有利于将口腔和喉咙内的致病微生物排出，同时湿润咽喉，增强咽喉自主防御病邪的能力。 (李佳), http://www.100md.com