新冠病毒疫情期间，为了阻断病毒传播，人们不能像往常一样与亲友们一起聚会、聊天、购物、旅游，待在家里孤独感常会涌上心头。英国皇家园艺学会做过一项有关孤独的调查，发现孤独是成年人的常态，半数以上成年人承认自己经常感觉孤独。如何应对孤独，应是人生中的一门必修课。

    中青年人最易感到孤独

    上述调查访问了2000名英国成年人，结果发现，成年人平均每星期会产生3次孤独感；1/10的人每天至少一次感觉孤独。18~24岁受访者中，经常感到孤独者比例高达68%。调查还显示，“最孤独”的平均年龄是37岁，中青年人可谓是“孤独大军”。

    中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示，中青年人感到孤独，与工作强度大、生活压力大脱不了干系。35~45岁的中青年人大多处于事业关键期，如果不能“再上一层楼”，就会面临被年轻同事取代的风险。他们往往“上有老，下有小”，老人健康要关心，小孩成长需照看。事业的上升期、家庭的照料期，这两个关键期交叠，造成了更大的压力，更强的失控感和孤独感。

    北京大学精神卫生博士汪冰表示，虽然37岁被世界卫生组织认定为青年，但从社会角色来讲，可算作中年期的开始，职场人、父母、子女、朋友等角色越来越多。为了被认同、被接受 ......