亲密小动作给老人幸福感
亲密小动作给老人幸福感
看似不经意，却能表达关爱，帮助父母对抗失落和孤独
受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨 萍
本报记者 李丹妮
现代研究发现，在一块硬币大小的皮肤上，就有25米长的神经纤维和1000多个神经末梢，当人们与心爱的人彼此肢体接触时，敏感的神经可以带来安全感，促进情感交流。如果长期缺乏亲密行为，人们可能进入“缺爱”状态，变得敏感、多疑、淡漠或暴躁。然而，国人性格普遍比较含蓄，父母和子女之间往往不懂得也不习惯用肢体语言表达爱意。其实，随着年龄增长，父母身体机能逐渐衰退，心理上容易产生失落、孤独感，家人之间多些肢体上的亲密接触，有助于给老人安全感和幸福感。中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍建议，子女可通过一些“润物细无声”的动作，循序渐进地让父母习惯温情的互动。
做饭时请父母品尝。子女要细心地了解父母的口味，平日里多做一些他们喜欢的菜肴，在父母眼中，最美味的食物莫过于子女的精心烹饪，不一定是山珍海味。菜快做好时，不妨邀请父母品尝，吃饭时多给父母夹几次菜。
出门时让老人挽着。跟父母一起出门时，子女可让他们挽着自己的手臂，以便感知父母的步伐节奏，避免跌倒。即使父母腿脚较灵活，这一举动也会让他们感到子女的贴心，获得安慰。注意不要搀扶父母，这样易让父母跟着子女的节奏走，造成步态不稳。
拥抱时抱肩不抱腰。平时回家，建议子女主动给父母一个拥抱，但要给他们一个适应过程。刚开始，可以跟老人说“我特别想抱一下您”“好久不见，特别想您”等，然后做出拥抱姿势，开朗的老人见状一般就会顺势张开手臂，自然拥抱。比较保守的父母不好意思接受，子女可多表达几次。另外，子女需注意拥抱的方式和姿态，不能像爱人一样拥抱腰部，而应拥抱肩部，否则父母会觉得不自然。
休闲时为父母捶捶背。不少老人颈椎、腰椎不好，回家后不妨主动为他们揉揉肩、捶捶背，同时唠唠家常。春季，很多老人易出现皮肤瘙痒，只要涂润肤乳液就能缓解。子女不妨亲手为老人的双手、背部等处涂一下，这种贴心的尽孝方式往往让老人很受用。
杨萍提醒，父母对子女的需求多是精神方面的，因此平时再忙也要打电话陪父母聊聊天，哪怕只有几分钟，也能让老人开心很久。有的老人性格传统，即使心里高兴也不会表露，但子女疏于关心时，他们会默默失落。因此，子女要坚持对父母表达爱，他们便会渐渐敞开心扉，变得开朗起来。▲, 百拇医药
看似不经意，却能表达关爱，帮助父母对抗失落和孤独
受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨 萍
本报记者 李丹妮
现代研究发现，在一块硬币大小的皮肤上，就有25米长的神经纤维和1000多个神经末梢，当人们与心爱的人彼此肢体接触时，敏感的神经可以带来安全感，促进情感交流。如果长期缺乏亲密行为，人们可能进入“缺爱”状态，变得敏感、多疑、淡漠或暴躁。然而，国人性格普遍比较含蓄，父母和子女之间往往不懂得也不习惯用肢体语言表达爱意。其实，随着年龄增长，父母身体机能逐渐衰退，心理上容易产生失落、孤独感，家人之间多些肢体上的亲密接触，有助于给老人安全感和幸福感。中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍建议，子女可通过一些“润物细无声”的动作，循序渐进地让父母习惯温情的互动。
做饭时请父母品尝。子女要细心地了解父母的口味，平日里多做一些他们喜欢的菜肴，在父母眼中，最美味的食物莫过于子女的精心烹饪，不一定是山珍海味。菜快做好时，不妨邀请父母品尝，吃饭时多给父母夹几次菜。
出门时让老人挽着。跟父母一起出门时，子女可让他们挽着自己的手臂，以便感知父母的步伐节奏，避免跌倒。即使父母腿脚较灵活，这一举动也会让他们感到子女的贴心，获得安慰。注意不要搀扶父母，这样易让父母跟着子女的节奏走，造成步态不稳。
拥抱时抱肩不抱腰。平时回家，建议子女主动给父母一个拥抱，但要给他们一个适应过程。刚开始，可以跟老人说“我特别想抱一下您”“好久不见，特别想您”等，然后做出拥抱姿势，开朗的老人见状一般就会顺势张开手臂，自然拥抱。比较保守的父母不好意思接受，子女可多表达几次。另外，子女需注意拥抱的方式和姿态，不能像爱人一样拥抱腰部，而应拥抱肩部，否则父母会觉得不自然。
休闲时为父母捶捶背。不少老人颈椎、腰椎不好，回家后不妨主动为他们揉揉肩、捶捶背，同时唠唠家常。春季，很多老人易出现皮肤瘙痒，只要涂润肤乳液就能缓解。子女不妨亲手为老人的双手、背部等处涂一下，这种贴心的尽孝方式往往让老人很受用。
杨萍提醒，父母对子女的需求多是精神方面的，因此平时再忙也要打电话陪父母聊聊天，哪怕只有几分钟，也能让老人开心很久。有的老人性格传统，即使心里高兴也不会表露，但子女疏于关心时，他们会默默失落。因此，子女要坚持对父母表达爱，他们便会渐渐敞开心扉，变得开朗起来。▲, 百拇医药