普拉提降压，瑜伽促心梗康复

http://www.100md.com 2020年4月24日 生命时报 2020.04.24

     普拉提降压，瑜伽促心梗康复

    众所周知，经常练瑜伽、普拉提能提高身体柔韧性和平衡能力。除此之外，美国、印度研究人员分别研究发现，这两项运动还有助护血管。

    美国玛丽蒙特大学、得克萨斯理工大学联合研究发现，普拉提是一种有效的运动方式，不仅能减脂减重，还有助降低高血压和早期血管并发症的风险。研究人员调查了28名19~27岁的年轻肥胖女性，她们没有慢性病和吸烟史，且每周运动不足90分钟。研究期间，受试者每周进行3次一小时的普拉提训练，为期12周。普拉提训练分为几个阶段：初始热身和伸展运动(10分钟)、正式训练(40分钟)、降温放松运动(10分钟)。结果发现，进行普拉提训练的肥胖女性，血压、血氧饱和度、身体总体水平均有所改善，普拉提在减少体脂的同时，显著降低了受试者的动脉硬化程度和血压水平。

    很多人认为普拉提是瑜伽的分支，其实二者有很大不同。普拉提来自于德国，通过训练对肌肉的精准控制，可达到改善体质、体态、提高体能等目的。瑜伽来自于印度，不仅是强身健体的方式，更是心智精神的修行，所以两种运动带来的健康效果不同。近日，印度慢性疾病控制中心发表的新研究显示，心梗后，患者在专业人员指导下做瑜伽，对心脏康复很有效，可恢复心梗前的日常活动。

    这项研究在印度的24个医疗中心进行，研究人员招募了3959名急性心梗患者，平均年龄53岁，女性占14%，平均随访22个月。患者被随机分为两组，一组接受瑜伽心脏康复治疗，另一组进行标准治疗。在12周时，瑜伽心脏康复治疗组患者的健康状况明显好于标准治疗组，且前者恢复到心梗前日常活动的人数更多。研究人员表示，两组的临床结局没有什么不同，但瑜伽有可能成为代替传统康复项目的方案。▲ (廉 政)(廉政)

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